不要 早上起来喝一杯200毫升左右的温开水最水，能快速补充水分 因为夜里出汗、呼吸、排尿会消耗不少水分 蜂蜜水或果汁之类的【糖水】就算了吧！它们没有什么特殊益处，糖摄入多了反而对身体不好
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月经是女性特有的生理现象，在经期女性的身体会比较脆弱，极易出现各种不适，甚至于感染上疾病，因此女性朋友呵护身体健康，一定要知道在经期哪些事情不宜做？今天妇科凝胶专家就为大家做详细说明，希望可以帮助到您！ 妇科凝胶讲堂 经期这9件事不宜做 第一件：不要捶打腰背部 捶腰和捶背经期腰背部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打会导致盆腔更加充血，从而加剧酸胀感 第二件：经期体检事项 体检除了不适宜做妇科和尿检外，非紧急情况下，不适宜做血检和心电图等检查项目，因此，受荷尔蒙分泌的影响，体检很难得到真实的数据 第三件：沐浴液清洁阴部 用沐浴液清洁阴部容易产生异味，尤其在夏季，容易破坏正常阴部或阴道内环境，引起阴部感染，导致瘙痒等疾病 第四件：经期不宜性交 虽然在经期最后一天，体内荷尔蒙增多、性欲增强，经血量明显减少，但由于此时宫颈处于微张状态，子宫内膜没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入，另外，妇科凝胶专家表示，受性交的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片留在体内，很有可能埋下子宫内膜异位的隐患 第五件：经期饮酒易醉 经期饮酒会对肝脏造成比平日更严重的伤害，从而加大引发肝脏机能障碍的可能性 第六件：经期不宜唱歌 经期女性声带的毛细血管也处于充血状态，管壁变得较为脆弱，如果此时长时间或高声唱歌，容易因声带紧张并...
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1、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒 女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气 充足的睡眠是十分重要的！睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌 2、全面保暖，驱寒暖宫 做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。除此之外，还要注意其他部位不能受凉，尤其是头、脚、胸腹的保暖 3、调理宫寒要多运动 经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气 寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步...
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爽肤水要不要用化妆棉涂？ 不要 使用化妆棉涂爽肤水，只能加速爽肤水消耗，并没有所谓的【二次清洁】的功效 不仅如此，化妆棉在皮肤上反复摩擦，还容易破坏正常的角质 所以，化妆棉真没有必要用
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1.看眼睛 看眼睛是否炯炯有神，如果眼睛出现浑浊、黯淡无光、眼睛周围发黄、眼白，那证明去学存在不足 2.看头发 头发与肾有着紧密的联系，头发变白是肝血、肾气衰落的表现，肾气不足很大原因是由于气血不足所导致的 3.看手 气血不足的人手的温度是凉的，同样，气血充足的人手心则是比较温暖的，如果出现了手心凉或者偏热，则代表气血不足 4.看睡眠 如果睡眠比较快，且少梦，则代表身体比较好，气血也足，如果入睡较难，多梦、易惊醒，则说明气血虚弱，要主要补身体了 5.看皮肤 正常的皮肤是有光泽、有弹性的，并且无皱纹。如果皮肤出现了粗糙且皱纹多、发暗，则代表需要补一补气血了 妇科凝胶专家提示：一般出现这些征兆的时候，就代表身体出现了问题，要根据自身的情况及时去就医，在平时要注意睡眠，注重女性生殖健康
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