立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用 立冬养生宜顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本 起居方面宜做到早睡晚起，每天早晨等太阳出来后再起床，着衣应注意防寒保暖，在阳光充足的时候可多到户外晒太阳，在身体状况允许的前提下，也可以适当地做些晨起锻炼 饮食方面应遵循秋冬养阴、养肾护阳原则，宜多食牛羊肉，但立冬时节各地温度变化不同，也要因地制宜合理进补。西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别；冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和的多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜 除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”
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2018
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经期是女性最脆弱的时候，此时女性的盆腔有明显的充血现象，会出现腰酸、下腹、乳房胀痛等症状，如果不注意就可能影响生理健康及生育能力，因此妇科凝胶专家建议，经期这些事情就不要干了，以免给身体带来不可估量的后果 一、剧烈健身 月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起月经过多和经期延长。身体健康、经期正常的女性，可进行散步、做操等之类的适度锻炼 二、红枣补血不可取 很多人认为月经期大量失血，如果多吃温补的食物，可以起到滋阴补肾的作用，同时还可以补充流失的血液。因此，很多人在月经期间大量食用红枣、阿胶等补血食物。在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些偏热的食物在月经期间更不能过量食用。中医认为，女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候要是过量的食用红枣、阿胶等阳气偏热、具有活血功效的食物，会导致经量增多，月经延长。建议在非月经期吃补血食物 三、尽量避免吃冷饮用冷水 子宫是孕育后代的地方，适宜温通，不能受凉受寒。如果月经期接触冷水，身体就容易受寒，致邪气入侵，则经脉凝滞、气血受阻，轻则出现痛经、经期紊乱，重则损伤经络，耗伤气血，出现月经量少、月经提前，甚至闭经、不孕等。所以，在月经期，切忌用冷水洗衣...
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说起内裤换洗，首先你得穿内裤，其次就是多久换一次和多久洗一次的问题了，妇科凝胶专家讲到，不要小看这块说大也不小的布，它的主要任务就是保护身体非常重要的部位--外阴和生殖器，这是人体最敏感的部位，今天我们就来嗦嗦洗和换这件事情 不论男女，关于内裤换洗的这4点要清楚 内裤，努力为人体最敏感的部位遮挡外界的细菌侵扰，却无法躲避来自内部的污浊，就这样小小的一块布料上，可能会沾染尿液、粪便、汗液、生殖道分泌物及皮脂，以及粪便中携带的大肠杆菌、外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，说明白点就是：各种排泄物和可能寄生的各种病菌，那么多久洗一次好呢？ 如果你既有时间又有足够多的内裤，每天换洗多少次都可以。虽然冬季气温低、出汗少，但各种排泄物活动和其他季节没啥差异，仍然建议每天换洗内裤哦！ 说完多久换一次内裤，接下来我们就说说内裤怎么洗合适？ 很多人都觉得洗干净内裤很重要，于是各种各样清洗的方式就出现了，比如漂白水清洗、清洁剂清洗、开水煮后再洗....甚至传言有人用微波炉、电热水壶清洗内裤等，这些方法真的可行吗？ 清洁剂可以清洗污物，但不能很好地杀菌；漂白水有一定的杀菌效果，但内裤都需要漂白了吗？热水煮算是个杀菌的好方法，但且不说热水煮有多麻烦，咱那内裤经得起热水反反复复地煮吗？这里比较推荐的方法：先用洗衣消毒液浸泡30分钟左右，然后用洗衣液或洗衣粉手洗，当然，如果做...
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“都烂成这样了，不要拖，快点治”很多人听到这样的【医嘱】心里瞬间就慌乱了，于是当宫颈糜烂这样的诊断忽然落在自己的头上时，很多女性不知所措，在慌乱中病急乱投医，但是，有3点真相必须得要说清楚： 1. 宫颈糜烂 ≠ 宫颈发炎 宫颈炎是指病原体感染造成的宫颈炎症，要查的是有没有衣原体和淋球菌等感染，而不是单单通过阴道镜看有没有宫颈糜烂 2. 宫颈糜烂 ≠ 宫颈癌或宫颈癌前期 宫颈癌应该通过宫颈刮片或者 TCT 来筛查，如果宫颈癌筛查正常，就算有所谓【宫颈糜烂】也不会得癌 3.「宫颈糜烂」根本不是病 这是最重要的一点！宫颈糜烂是由于在雌激素的作用下，宫颈管内的柱状上皮长到宫颈外口的现象，临床上称其为【宫颈柱状上皮异位】说明白点就是：宫颈里的细胞长到宫颈口外，因为这些柱状上皮细胞看上去红红软软，就像是【烂了】的样子，但它真的只是一种正常的生理现象 综合上述内容介绍，我们可以得知：既然根本不是病，也就谈不上什么一二三级的严重程度，更谈不上治疗「宫颈糜烂」如果有产品号称能「治好宫颈糜烂」，坑钱的无疑，因此任何以【宫颈糜烂】的诊断让你治疗的医院和医生，都不值得相信，遇到什么问题不闻不问的，一上来就自己打开【阴道镜检查】的状况，也有可能有猫腻 为了一点钱，完全不顾及他人健康，尽量说了很多遍，但还得在强调一遍：宫颈糜烂不是病，宫颈糜烂不用治！
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要不要洗牙？ 每年都要洗一次牙 洗牙能保证口腔卫生、预防疾病，还能洗掉平时刷牙刷不到的【牙石】有助于牙龈炎和牙周炎的治疗 建议半年到一年洗一次 除了贵点没别的缺点，当然，比治疗口腔疾病便宜多了
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