从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身。下面五个睡眠习惯，如果您有其中之一，可千万要改了。01带“气”入睡一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而且生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，甚至可能引发甲亢和乳腺癌。对策：先消气再睡觉如果非常愤怒，一定要倾诉出来，万万不可生闷气。另外，人体还自带3个消气阀，不妨及时打开，像泄洪一样把怒气泻掉。1、太冲穴爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。方法：用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。2、劳宫穴劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。方法：快发火...
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眼贴oem代加工-眼睛常见问题有眼干、眼涩等，可通过滴眼液、眼贴、还有佩戴隐形眼镜的一定要及时使用洗眼液及护理液，西安中天生物洗眼液oem代加工、眼贴oem代加工、滴眼液oem代加工、护理液oem代加工，欢迎合作咨询！-眼贴oem代加工以下12个问题选项和分值如下A：从不-0分B：极少-1分C：有时-2分D：经常-3分E：频繁-4分知道选项和分值后，来答题吧！阅读或近距离工作时↓（1）你是否觉得眼部疲劳或不适？（2）你是否头痛？（3）你是否觉得易困乏？（4）你的注意力是否不集中？ （5）是否会出现双影？（6）你是否觉得文字跳动或在纸面上漂浮？（7）你是否觉得你的阅读速度慢？（8）你是否觉得眼痛、眼酸？（9）你是否有一种眼球“脱出”感？（10）你是否会出现视物模糊？（11）你是否出现“串行”？（12）你是否不得不重复读同一行？结果说明：0~12分：你的眼睛状态还不错，要继续保持！12~24分：你的眼睛疲劳症状还比较轻微，这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓。24分以上：眼睛疲劳已经常常缠绕你的眼睛，要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病， 要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，应及时到医院治疗。测完后，你的眼睛视疲劳了吗？●如果没有，那恭喜你，眼睛保护的不错哟~●如果有，那也别担心，现在注意起来也不晚，下面这些缓解...
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不少人在每年的例行体检做B超时会被告知，你有脂肪肝，需要注意啦，要饮食清淡、少吃油腻。 通俗地说，脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多啦。医学上的定义是，当肝脏内脂肪（脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸）的分解与合成失去平衡，或储存发生障碍就会在肝实质细胞内过量积聚。如果脂肪的总量超过常量的一倍，或组织学上肝实质脂肪浸润超过30％～50％，就可以诊断为脂肪肝。 引起脂肪肝的原因有多种，常见的有肥胖、糖尿病、高脂血症或酒精性肝炎。妊娠、某些药物或营养不良也可以引起脂肪肝，这几种情况相对比较少见。 有了脂肪肝，不要着急。需要找出脂肪肝发生的病因，并尽可能地消除病因。同时，需要在膳食营养上加以调整。 从营养的需要上，脂肪肝和其他肝病有所不同。1、总能量 需要控制总能量的摄入。有了脂肪肝，需要控制总能量的摄入，并适量减少。对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。 肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20～25千卡。编辑2、蛋白质 需要适当增加蛋白质的摄入量，特别是优质蛋白质。每天每公斤体重需要1.2～1.5克蛋白质，有利于肝细胞的修复和再生。注意优质蛋白质的摄入。蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等都具有抗脂肪肝的作用。一个体重60公斤的人，每天需...
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生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。心理学家通过病例分析发现，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响不容小觑。1.伤肝伤肺说到“气大伤肝”这几个字，大家应该都不陌生，在日常生活中经常可以听到。经常生气是会影响肝脏的，如果总是生气发火，会导致肝功能受损甚至是出现肝硬化。生气也伤肺。当人的情绪激动起来，呼吸就会变得急促，就会不停地换气，这个时候，肺泡不断扩张，没有足够的时间收缩，这个会对肺功能造成非常严重的影响。2.对乳腺和子宫也有弊处对于女性来说，经常生气对乳腺和子宫的健康也会产生影响，因为乳腺是属于脾胃系统里的，而子宫则跟肺有关系，故而也会连带着产生不良影响。气往上走会伤害到乳腺，往下走就会祸及子宫。3.导致甲亢经常生气会使的甲状腺分泌失调，在内分泌紊乱的情况下，甲状腺激素会过多分泌，慢慢地就很容易形成甲亢。4.伤脑人在生气时，情绪非常激动，血液流动也会加快，当大量血液涌入大脑时，会加重脑血管的压力，而且此时的血液是含有毒素的，从而就会对大脑造成损失，导致脑衰老加快。5.易引起心脏疾病生气的时候，大量血液涌入大脑，就会导致身体其它部分供血不足。心脏为了满足其供血的需要就会加速工作，导致心脏跳动极不规律，久而久之会引发心脏病。6.伤胃生气使人处于一种兴奋状态，神经也会变得过于兴奋。神经兴奋直接对心脏和血管产...
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说到妇科恶性肿瘤，可能很多人都会想到宫颈癌，因为新闻总是有报道。的确，宫颈癌是目前我国发病率排名第一的女性生殖系统恶性肿瘤。宫颈癌的高发年龄是45-59岁，但是受多方面因素的影响，年龄低于35岁的宫颈癌患者逐年增加。为什么子宫颈易发恶性肿瘤？1、子宫颈与外界相通子宫颈在子宫体下方，连接于阴道、子宫体。女性月经的经血从这里排出，生孩子的时候婴儿会从子宫颈通过。此外，子宫颈可以分泌粘液，宫颈粘液可以附在子宫颈管上堵住细菌进入子宫腔内，这样一来细菌就在子宫腔里停留了。2、子宫颈上皮交界处的运动宫颈与阴道连接口的上皮是鳞状上皮，子宫颈管内的上皮是柱状上皮。鳞状上皮和柱状上皮的交界处没有过渡的地方，也容易受到内分泌影响，因而经常活动。也就是说，如果女性体内的雌激素分泌比较高的时候，柱状上皮就会往阴道外面张去了；当雌激素水平降低的时候，这个交界的地方就会往后退，又到了宫颈管内去。这样一来一回，就容易将阴道的细菌带到宫颈腔内，发生感染。哪些人更容易受到宫颈癌的“青睐”？虽然子宫颈相对来说，是比较脆弱、容易受到细菌入侵的器官，但是如果女性的身体条件较好，而且排除了一定的外界因素，宫颈癌还是没那么容易找上门的，因此也不用过于担心。但是确实有几类女性是宫颈癌额高发人群，这些女性就应该提高警惕，戒掉坏习惯，做好预防以及排查：1、过早性生活第一次性生活在18岁以下的女性，由于当时宫颈的发育尚未成熟，那个时...
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