常见的杂豆里咱们最熟悉的当属红豆和绿豆了，两者都是不错的主食。两种杂豆的碳水化合物含量都高达 60% 以上，可以用来替代部分主食来吃。膳食指南建议，每天摄入全谷物和杂豆类 50～150 克，可以用杂豆替代部分谷物。它们的蛋白质含量虽然不足大豆的 60%，但是比普通谷物要高，并且蛋白质的质量和大豆一样优秀，同样富含赖氨酸，跟谷物搭配着吃，可以提高蛋白质的利用率。另外，红豆和绿豆虽然热量和大米差不多，但它们含有丰富钾、铁、镁等微量元素的含量也比大米高很多，且碳水化合物含量比大米（77.2 克/100 克）低。红豆和绿豆的膳食纤维还特别丰富，远高于大米（0.6 克/100 克），这样吃下去饱腹感会更强，同时也对于缓解便秘有好处哦。用来替代部分主食，特别是减肥的人，那是排名很靠前的推荐了。但总听说夏天吃绿豆汤解暑、冬天喝红豆汤暖胃，它们两者有区别吗？其实单从营养成分上来看，两者差异并不大。两者能量、碳水、脂肪和蛋白含量都差别不多。 在微量元素上，它们的维生素 B2、烟酸含量一样，维生素 B1 和钙含量略有差别，不过四种营养素的含量在所有食物中表现都并不突出。但红豆在这些营养素上表现比绿豆突出多了：维生素 E、不溶性膳食纤维、钾和铁。每天吃 50 克红豆可以满足每日的维生素 E、钾需求的 51.5%、21.5%。这样比较起来，红豆略胜一筹。但需要强调的是，虽然红豆铁含量不低，但是其...
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妇科凝胶代加工-女性妇科病是日常生活中经常遇到的，女性护理中，妇科凝胶是普遍使用的，西安中天生物妇科凝胶代加工、妇科凝胶oem、阴道洗液、妇科泡腾片oem等，欢迎您的合作！-妇科凝胶代加工献血是一件值得倡导的公益事，当在路边看到有献血车的时候，相信许多年轻的女孩想要跃跃欲试。然而，对于女人来说，如果处于月经期，其实是不可以献血的。为什么女人月经期不可以献血呢？女人月经期间可以献血吗？为什么女人月经期不能献血？1、经期献血易降低免疫力。女性月经期间，“流血”消耗了大量的体力和精神，身体抵抗力是比较弱，稍微不注意，就容易疲劳生病，而如果经期献血，自身的血细胞不易恢复，会进一步降低身体免疫力。2、经期献血会影响内分泌。月经期间，女性子宫内膜脱落，身体会处于损伤状态，而且免疫力下降，此时献血容易影响内分泌系统，导致内分泌失调，还可能会引起生理性缺血现象。3、经期献血让人“虚上加虚”。中医认为，“女性以血为本，以血为用”，气血对于女人来讲太重要了，月经期间，女性血量降低，身体较为虚弱，而如果经期献血，无疑是让女人“虚上加虚”，以后要想将气血恢复起来，还是有点困难。女人月经期间如何补气血？1、饮食调理女人经期建议从吃些具有补气血功效的食物，如红糖水、红米、红枣、黑米、南瓜、胡萝卜、乌鸡等。2、睡前泡脚女人睡前泡脚有助于加快身体的血液循环，缓解痛经现象，而且还可以消除疲劳，帮助睡眠，具有美容养颜...
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