我们现在的生活离不开各种电子产品，像电脑和手机，很多人都是不离身，这样就容易用眼过度或者是视力疲劳，生活中不仅要注意合理用眼，还可以通过食用一些水果来帮助保养眼睛，一起来看看~眼睛干涩都有哪些情况1.眼睛经常有痒感，而且还会出现眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。2.戴隐形眼镜时，会经常戴不上，眼睛感觉有砂砾石一样的东西，还伴有刺痛感和灼热感，使得角膜透明度下降，视力波动，甚至造成视力减退。3.有时还会出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，而且畏惧光，会感到眼皮沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度难受。眼睛干涩吃什么水果蓝莓1、蓝莓中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可有助于预防重度近视及视网膜剥离。2、保持毛细血管的正常功能，预防血管硬化。3、增强人自身的免疫抗病能力。猕猴桃猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素c、胡萝卜素等。维生素a可以增强眼睛对黑暗环境的适应力，减少夜盲症发生，还能预防干眼症。另外猕猴桃维生素c能防止视网膜受到紫外线伤害，防止水晶体老化，帮助增进眼球健康。樱桃吃樱桃对眼睛很有好处。人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力。枇杷枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、...
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2022
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一是衣物增减也就是春捂的问题。民谚说“春捂秋冻”，“二月八月乱穿衣”。现在不像古代，人们保暖调节体温的方式多样，其实春捂的重点就是可以看天气预报，不必拘泥，冷空气到来前一两天未雨绸缪是完全可以的，但老人幼儿体弱者务必注意寒热交替下的保暖，防治感冒、消化不良、心肌梗塞、中风、呼吸系统疾病等，“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉，汗出挡风反而不好。一般来说，以身体的耐热限度，到15℃以上气温定了，再春捂就没什么意义了。至于捂的部位问题，个人觉得也不要拘泥，可以重点照顾好头颈与下肢，也就是捂两头，衣着宜“下厚上薄”， 《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说可参考。如果天气逐渐转暖，在减衣的时候应遵循上薄下厚的原则，即先减上半身的衣服，再减下半身的衣服。但在减衣的同时同样要注意，在减上半身衣服的同时，还要做好背部保暖，如可先将棉袄换为棉背心。正如《寿亲养老新书》所云“春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。”所以，老年人别忘做好背部保暖。
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我们总说，理想和现实就像买家秀和卖家秀，成年人日常都在被生活教做人。但是，大部分人都在感叹生活不易的时候，总有人把生活过的像诗一样。在快节奏生活中，他们总能让自己慢下来，在阳台的小花园里享受健康丰盛的早餐，晚饭后，和家人在公园里悠闲的散步；亲子时间、家庭聚会和属于自己的时间都安排的明明白白，享受家庭时光也要留给自己喝下午茶、种花浇水的时间；与爱人相互扶持，与家人互相守护......他们每天只需要做一件事，那就是享受生活。或许这样的生活看起来普通，在现实中却被称为“拉仇恨式”的生活，因为他们把生活过成了大多数人理想中的样子。我们总抱怨生活太难，但其实难的不是生活，而是读懂并学会生活。因此，作为美好生活的资深研究员和践行者的东风日产，将生活分为了“6门学科”，教你成为高段位的“生活赢家”，创造属于自己的美好生活！| 信赖因为对搭档信赖，舞台上的舞者面对高难度、高危险的动作时，也能放心的把自己交给对方。因为信赖，所以才不惧；因为信赖，才能毫无顾忌的去完成每一个动作，展现绝美的舞台，并且收获无数的掌声，在人生中留下一个美好的印记。其实，生活也是一个大舞台，我们都是台上的舞者，家人、爱人都是你生活在这个大舞台上的搭档，想让生活像诗一样美好，收获满满的幸福，与家人与爱人之间的信赖是必不可少的。生活到处充满挑战，没有彼此的信赖，生活琐碎带来的不是日常的幸福甜蜜，而是各种抱怨和猜疑，这是家庭生活中...
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时光匆匆 步履不停秋去冬来 满是期待不管是打雪仗的北方人还是在吐槽第N次入冬失败的南方人都要get正确的入冬姿势时光不惑 温柔来自人间烟火季节轮换 总有美好值得期待及时添衣 防寒保暖做一个成熟的大人秋衣塞进秋裤里秋裤塞进袜子里外出时 记得穿好厚外套运动时 记得及时增减衣服要风度更要温度哦多喝热水 驱赶寒冷天气干燥 人体极易缺水多喝热水不仅可以保证机体需要还能驱赶寒冷预防伤风感冒促进新陈代谢除此之外饮水还能降低血液粘度预防心脑血管等疾病适量运动 增强体魄冬季我们可以选择登高、慢跑、快步走、太极、跳绳等运动可以让身体各部位活动起来运动后进行拉伸运动还可以促进血液循环但是注意不要运动过度反而会起到相反的作用健康膳食 注意三高寒冷季节更容易饮食高脂肪高热量的食物无肉不欢、喜食油腻这都是三高人群大忌哦冬天记得防范三高大餐过后嘬一口绿昂富硒黑木耳低聚肽尽享美味 养生又健康保证睡眠 以定心绪中医认为冬季应该早睡晚起最好每天保证8-9小时的睡眠老年人晚上8、9点入眠最合适年轻人最好不要超过10点当然 睡眠不好没关系绿昂百合酸枣仁缓解睡觉焦虑安心静心，让你更好入睡多晒太阳 调节心态冬天大自然处于“阴盛阳衰”状态常晒太阳可以壮阳气、通经络经常参加户外活动还能调节心态 保持乐观心态
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国内一些自媒体经常谈“胰岛素至胖理论”，说人吃了碳水会促进胰岛素分泌，多余碳水被转化为脂肪，人就胖了。这种说法乍看有道理，但也就能哄哄外行和不明真相的围观群众，仅此而已。事实上，人体脂肪细胞内大多数脂肪来自于膳食脂肪，只有极少部分是碳水转化而来的。为什么碳水和糖才是长胖元凶，明明脂肪热量更高啊?本文主要是提供数据证明，做到有理有据(理—原理;据—数据)一、过量碳水极少被转化为人体脂肪，约90%人体脂肪来自于膳食脂肪事实上，不管是否总热量超标，饮食中的大量碳水都只有极少部分转化为了人体脂肪。Minehira等人证实[1]，总热量平衡(摄入=支出)时，吃常规饮食(碳水50%，脂肪35%)，膳食碳水的54%被合成为糖原(主要是肌糖原)，剩下的40%多被氧化供能(俗语：燃烧)，只有4%转化为人体脂肪。在总热量严重超标(摄入热量为身体所需的175%)时，吃下高碳水饮食(总热量的71%为碳水)，接近57%的碳水被氧化，30%左右储存为糖原，仅有13%转化为人体脂肪。换言之，87%-96%的人体脂肪，是来自于膳食脂肪虽然的确是总热量决定胖瘦，但是碳水和脂肪的代谢优先级明显不同。人体优先燃烧碳水，优先储存脂肪。 二、类似的实验结果，被反复重现另一项研究证实[2]，让精瘦或者肥胖/超超重受试者，在接受等热量饮食(热量支出与摄入基本相等)，或者过量进食连续四周(在等热量基础之上，额外摄入75%的碳水)...
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