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News 健康资讯
一颗小小的鸡蛋富含蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分,拥有最适合人体需求的氨基酸比例,尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。接近完美的食物“鸡蛋是最接近完美的食物,几乎包含生命需要的所有重要营养素”,上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞给了鸡蛋相当高的评价,为什么说鸡蛋几近完美呢?咱们不妨来看看它的功效。1.预防癌症鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等,也都具有防癌作用。2.预防老年痴呆鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,对中老年朋友来说,可以预防老年痴呆,对小朋友来说,可以增强智力,对成年人来说,能加强记忆力。3.防治动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。4.预防中风中国一项研究对2.8万名没有心血管疾病人群进行了近10年的随访发现,每天一个鸡蛋不增加心血管死亡风险。研究组同期进行了超过160万人的Meta分析发现,每天一个鸡蛋似乎可降低9%的中风危险。之前美国和日本的研究也证明,吃鸡蛋降低中风的危险。还有研究发现,吃鸡蛋还可降低25%的脑出血风险。5.保护肝脏鸡蛋中的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。6.延缓衰老鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故...
发布时间: 2020 - 11 - 17
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染上HPV就会得宫颈癌?有HPV病毒就是私生活不检点??都2020年了,难道是九年义务教育的漏网之鱼?拜托长点那啥东西吧!说起HPV,它的中文全称是“人乳头瘤病毒”,是一种病毒。HPV的大家族,足足有一百多种。如果想更深入了解HPV,戳右边链接复习一下吧(HPV的自述)追本溯源,HPV到底是如何感染的呢?其实HPV的主要感染途径是性接触,但这不是唯一的感染途径(此处敲黑板!)性传播(戴好“小雨衣”也不是100%的)直接或间接接触(公用的毛巾卫生间之类是重灾区)医源性感染(千万别去不正规消毒的医院了)母婴传播(尤其是顺产的要多注意筛查)据调查显示:一位女性在一生中有80%的概率会感染HPV病毒。而且从青少年时期开始,就已经发现了HPV病毒“作祟”的痕迹,其中不少是儿童和未有过性生活的女生。所以有些网上传言感染HPV病毒是因为私生活混乱、不检点完全是无稽之谈!那么宫颈癌和HPV到底有什么关系呢?其实对于我们来讲,真正让我们害怕的是“大魔头”——宫颈癌。HPV分成为“低危型”和“高危型”。低危型的HPV病毒往往致癌风险并不大,在临床上多见于皮肤粘膜疾病和外生殖器疣。高危型的HPV病毒,尤其是16、18亚型,则与宫颈上皮的高度病变有着密切关系。一听到这,很多集美们就开始慌了,先别慌,你要相信你寄几,Believe in yourself!事实上这些HPV病毒,都有极大可能被我们体内的免疫系...
发布时间: 2020 - 11 - 13
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如果你老是在夜间醒来,有可能就是这些恶习影响到了“五脏”的健康了,这5点是不能再忽视了。心胸闷气短、难以入睡如果总是熬夜加班、通宵娱乐或失眠,在这种长期的清醒刺激下心脏无法得到休息,容易产生心悸心慌、头昏脑胀等症状,且会伴有胸闷气短、难以入睡、浅睡眠等现象。建议保持一个良好的作息习惯,不熬夜,培养固定的生理钟,如果需要熬夜工作的,在熬夜后的隔天要适当补眠,另外,还要注意营养均衡、增加体育锻炼。肝夜间易醒、全身无力中医有“肝主疏泄”的说法,意思是工作压力大、心情烦躁、易怒易失控等都会影响到肝气,一旦肝气不足也容易影响到睡眠质量,同时,还可能会伴随着夜间易醒、磨牙、小腿抽筋、全身无力等症状。建议要注意饮食、作息,还要学会释放来自各方面的压力以及缓解自身消极情绪,适当选择自己喜欢的方式来调整,比如看书、跑步、游泳、踩单车、旅行等。脾腹胀腹痛、时睡时醒脾胃主要负责人体的消化和分解食物的器官,一旦脾胃失衡,就可能会导致食物无法完全消化和分解,从而引起肠胃不适,所以在睡觉时,容易出现腹胀腹痛、时睡时醒、睡不安稳等情况。建议在平时多吃新鲜蔬果,也可适当地轻断食,尽量少吃或不吃香辣刺激重口味的食物,以免给脾胃增加负担,造成睡眠质量差等情况。肺咳嗽、起夜、盗汗凌晨3~5点是肺经的运行时间,如果肺火过旺,在夜间就会出现咳嗽、起夜、盗汗、浅睡眠等现象,当然也可能是肺部积累的毒素过多。建议做好清肺的工作,...
发布时间: 2020 - 11 - 10
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在没有怀孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕,子宫像气球一样膨胀,等到了分娩,子宫就要收缩回来。也就像拳头这么大了,这个时候子宫布满了皱褶和隐窝,也不再光滑了,这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。究竟女性体内残留了多少垃圾物质?1.生儿育女的垃圾 -- 羊水 垃圾、恶露垃圾;2.夫妻生活垃圾;3.每个月内膜没脱落干净的垃圾;再加上内源体、外源体新陈代谢垃圾,这些垃圾日积月累,堆积成山,久而久之就产生了毒素,万病起源于毒素,也就是现在为什么有那么多肌瘤啊,囊肿啊,内膜炎啊等等妇科疾病的原因。月经提前得越多,说明气虚现象越严重,月经提前严重的都会造成 贫血 ,血小板减少,千万不要忽视月经;如果推后,说明 宫寒 血冷越严重,而且也最容易造成关节不好,宫寒血冷对女人来讲会带来很多的毛病。宫颈这个地方一般是看不见的,三分之二处没有感觉神经,只有靠子宫根部一点点的毛细血管是有痛觉神经的,也就是告诉我们宫颈糜烂一度,二度是没有感觉的,就是到了三度也只是夫妻生活时有一点点的疼痛,这个疼痛十分钟,二十分钟就过去了,马上就不痛了,所以我们女性往往忽视这一块,最后造成大祸。如何知道子宫的毒素重呢?1.臀缝黑: 宫寒 、宫毒重、恶露残留。2.座茧发黑:(俗称墨镜)是性激素水平下降。如果发现出现以上情况了,那该如何是好呢?1、重视清洁想要做好子宫的排毒工作首先要重视外阴的清洁,只有清洁好了外阴才可以避免一些病原菌经过阴道...
发布时间: 2020 - 11 - 05
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提到40岁的女人,很多人都会想到这样一句话:“男人四十一枝花,女人四十豆腐渣。”可是,想对女人们说:40岁,才是女人最美的年纪。0140岁的女人,更从容40岁的女人,经历过少女时期的懵懂天真,有过成熟后的妩媚张扬,现在沉淀下来的是气定神闲的风情。刚刚大学毕业的时候,小赵23岁,初入职场,她见到领导打招呼的时候,紧张得连声音都在颤抖。如今,40岁的她经过多年的沉淀,在职场上如鱼得水,能轻松处理好职场关系。面对领导,她能淡定地表达观点、陈述建议,再也没有了刚毕业时候的胆怯。婚姻中,她再也不像刚结婚的时候,遇到芝麻大的事,就会和老公大吵大闹,现在遇到问题,会心平气和地和丈夫沟通、解决问题。生活上,她能细心操持家务,繁琐的家务在她信手拈来,把家里安排得井井有条。40岁的女人能平衡好家庭和职场,能处理好生活和工作,她们最从容淡定。0240岁的女人,更坚强40岁的女人,细心周到,照顾着一家人的生活起居,是一家人的依靠。即便生活中有风浪,她们依然有十足的胆量去面对,生活中的困难,不靠别人,自己也能想办法扛过去。孩子成长过程中遇到了困难,她们会耐心开导,做孩子最信赖的依靠。父母生病了,她们不管多忙,都会抽出空,无微不至地照顾父母,做父母最贴心、孝顺的女儿。她们是老公最坚强的后盾,老公事业上遇到了坎,她们会不离不弃,对老公说:“老公,不管遇到什么困难,我都站在你身后,支持你!”40岁的女人,更坚强,...
发布时间: 2020 - 11 - 04
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