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脾胃好,百病少。脾胃作为人体的后天之本,一年四季都需要格外养护。尤其是在春季,人体内肝气更加旺盛,而在中医五行理论中,肝木会克制脾土。因此春季养脾胃很有必要。春季不能错过的食材——山药说到甘味食物,山药不能不提。它性质平和,既是补益类中药,又可作为营养主食。不论是脾虚还是肾虚,食用山药都有很好的调理作用。山药吃法多达上百种,可以蒸,可以煮粥,可以炒着吃,还可与土鸡或排骨煨汤等。山药养阴宜生用,健脾宜麸炒。日常烹饪时要注意:山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止其氧化发黑。山药小米粥煮小米粥时,可以先将山药皮去好,切成一小段一小段,随小米一起放进锅里煮成小米山药粥,非常好喝。蒸山药将山药洗净切段,上锅蒸15至20分钟,等熟透后可蘸糖食用,味道清甜可口。带皮蒸则可以更好地保存山药中的蛋白质、淀粉酶等多种营养物质。炒山药D山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含的营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。猪肉山药汤取猪肉50克,山药、枸杞子各10克,调味品适量。将猪肉洗净,切块,加清水适量共炖,待熟后调味服食。此方可养血安神,适用于神经衰弱。三类人,少吃山药对山药过敏的人山药中含有皂角素和山药碱,少数人吃了以后,会出现反酸、腹泻等过敏的症状,一旦有过敏症状,要立即停止食用,及时就医。不消化、便秘的人山药中淀粉丰富,...
发布时间: 2022 - 03 - 18
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你知道吗?人类80%的知识及记忆都是通过眼睛获取的眼睛对我们的重要性不言而喻然而,在日常生活中我们却总喜欢做一些眼睛讨厌的行为今天给大家总结了8个用眼坏习惯看看你占了几条?01离不开电子产品 无节制上网● 随着各种电子产品的普及,一些人沉迷于网络,每天上网七八个小时,甚至更多。长此以往,会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状,严重伤害眼睛健康。因此,平时在操作电脑时应保持良好的姿势,使屏幕上缘与眼睛同高,双眼平视或轻度向下方注视屏幕,连续操作电脑1小时,要休息5-10分钟。02关灯后玩手机● 亮屏幕与漆黑的环境对比太大,使眼睛疲劳,可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大,强光大量进入眼睛会导致眼压升高,可能引发闭角型青光眼,甚至导致永久失明。建议开一盏小灯,连续玩手机别超过半小时。03经常熬夜 睡眠不足● 如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足就要将你击垮了。要尽量避免熬夜,抓住每个机会,有空儿就眯一小会儿,这样才能保持清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈的困扰。04饮食不均衡,节食不当● 饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐。05常戴隐形眼镜、劣质太阳镜● 长时间佩戴隐形眼镜...
发布时间: 2022 - 03 - 16
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有人说女孩无需那么拼命可现实却是生活不会因为你踩了8厘米的高跟鞋就对你降低要求更不会因为你是姑娘就对你笑脸相待你想要的仪式感得自己给
发布时间: 2022 - 03 - 14
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我们现在的生活离不开各种电子产品,像电脑和手机,很多人都是不离身,这样就容易用眼过度或者是视力疲劳,生活中不仅要注意合理用眼,还可以通过食用一些水果来帮助保养眼睛,一起来看看~眼睛干涩都有哪些情况1.眼睛经常有痒感,而且还会出现眼部干燥以及发涩的现象,眼睛非常容易疲劳,也会经常性的感觉眼睛模糊,还伴有异物感。2.戴隐形眼镜时,会经常戴不上,眼睛感觉有砂砾石一样的东西,还伴有刺痛感和灼热感,使得角膜透明度下降,视力波动,甚至造成视力减退。3.有时还会出现短暂的视力模糊现象,对外界光、风、烟的刺激敏感,而且畏惧光,会感到眼皮沉重且不舒服,有时分泌物会变的粘稠,使眼睛极度难受。眼睛干涩吃什么水果蓝莓1、蓝莓中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可有助于预防重度近视及视网膜剥离。2、保持毛细血管的正常功能,预防血管硬化。3、增强人自身的免疫抗病能力。猕猴桃猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素c、胡萝卜素等。维生素a可以增强眼睛对黑暗环境的适应力,减少夜盲症发生,还能预防干眼症。另外猕猴桃维生素c能防止视网膜受到紫外线伤害,防止水晶体老化,帮助增进眼球健康。樱桃吃樱桃对眼睛很有好处。人体中如果缺乏维生素A和相关营养素,会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍,常食樱桃可以有效保护视力。枇杷枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、...
发布时间: 2022 - 03 - 02
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一是衣物增减也就是春捂的问题。民谚说“春捂秋冻”,“二月八月乱穿衣”。现在不像古代,人们保暖调节体温的方式多样,其实春捂的重点就是可以看天气预报,不必拘泥,冷空气到来前一两天未雨绸缪是完全可以的,但老人幼儿体弱者务必注意寒热交替下的保暖,防治感冒、消化不良、心肌梗塞、中风、呼吸系统疾病等,“捂”带有一点热的意思,也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一些宽松的款式,既挡风,又透气。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷风一吹反易着凉,汗出挡风反而不好。一般来说,以身体的耐热限度,到15℃以上气温定了,再春捂就没什么意义了。至于捂的部位问题,个人觉得也不要拘泥,可以重点照顾好头颈与下肢,也就是捂两头,衣着宜“下厚上薄”, 《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说可参考。如果天气逐渐转暖,在减衣的时候应遵循上薄下厚的原则,即先减上半身的衣服,再减下半身的衣服。但在减衣的同时同样要注意,在减上半身衣服的同时,还要做好背部保暖,如可先将棉袄换为棉背心。正如《寿亲养老新书》所云“春末不可令背寒,寒即伤肺,令鼻塞咳嗽。”所以,老年人别忘做好背部保暖。
发布时间: 2022 - 02 - 25
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