1.儿童早餐怎么吃营养才均衡？儿童的早餐是一日三餐中重要的组成部分。怎么样的早餐才是营养均衡的早餐呢？三餐定时定量，保证食物多样化，营养齐全早餐食物至少应包含以下三种及以上食物：（1）谷薯类：馒头、面包、粥、面条、杂粮等（2）蛋肉类：鸡蛋、猪肉、鸡肉、鱼等（3）奶豆类：豆浆、豆腐脑、牛奶、酸奶、奶酪等（4）果蔬类：菠菜、黄瓜、番茄、苹果等2.牛奶过敏的孩子可以喝羊奶吗？牛奶、羊奶、驼奶、马奶等哺乳动物的奶存在交叉过敏，对牛奶过敏的孩子有70%的可能性对其他动物的奶同样过敏，应该选择水解配方奶粉。3.零食可以吃吗？应该怎么吃？零食是指一日三餐除了水以外的所有食物。零食不是不可以，但是要选择健康新鲜的食物，比如水果、坚果、奶制品等都是可以的。像小面包、小饼干不要在饭前2小时内吃，否则将会影响正餐的进食，建议作为两餐之间点心食用。4.哪些食物可以空腹吃&不建议空腹吃?可以空腹吃的食物：香蕉、豆浆、鸡蛋、酸奶、红薯不建议空腹吃的食物：柿子、山楂、黑枣——“胃石症”风险荔枝——“荔枝病”风险5.儿童需要通过吃钙片补钙吗？学龄儿童每天钙的需要量大致在800-1000mg/天，通过合理的膳食搭配，饮食均衡，保证日常生活中牛奶，大豆，海带、虾皮、深绿色蔬菜等等食物摄入，足以满足儿童生理所需，基本不需要额外补钙，但是可以适当补充维生素D，以促进孩子钙的吸收。6.进口产品一定优于国内产品吗？进...
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多女性在查出宫颈病变的时候，都会觉得非常不可思议，因为身体完全没有什么强烈的征兆出现，但宫颈病变却确确实实的发生了。其实，当宫颈病变到来的时候，我们的身体是会发出一些信号的，只要注意身体变化，及时检查，是可以及时防止宫颈病变进一步发展的。【宫颈病变“突如其来”？除了疼痛，“下半身”2个变化，别大意了】1、疼痛这是宫颈病变到来的早期信号，比如亲密生活时候的疼痛感，以及小腹坠痛、钝痛等，这是不同于肠胃不适的疼痛，因为宫颈病变发生时会累及周围组织，产生痛感。2、分泌物异常女性通常可以通过白带的情况来了解自己的身体情况，当宫颈出现问题，女性白带的颜色、形状和气味都会产生变化，有很多女性还会把这些变化当作普通炎症，反而造成了进一步的病变。3、排尿异常尿频、尿急、尿痛，甚至有血尿出现时，就应该及时检查了，因为宫颈组织病变时，会容易累及泌尿系统，造成这些现象。【守护宫颈，及时做好3件事，赶跑宫颈病变】1、及时改善妇科炎症各类妇科炎症，尤其是宫颈炎症，也是会影响HPV长期感染，引起宫颈病变的，如慢性宫颈炎、宫颈糜烂等，当发现自己有妇科炎症的时候，也要注意防止恶化。2、尽快清除HPV病毒众所周知，宫颈病变的原因就是细菌病毒的感染，尤其是HPV病毒引起的感染特别需要注意，有的人可能觉得只要不是高危型的HPV就不用管，但其实客观的说，容易感染病毒，说明自身的免疫系统已经不足以抵抗病毒侵害，且还可能并发高...
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是不是总觉得宝宝营养不够？是不是在想各种办法来提高宝宝的免疫力？......总之，看到别人家宝宝养得好，恨不得把自己宝宝放到人家家里一起养着。告诉你个小秘密，想给宝宝补营养、强免疫，每天必备鸡蛋一个。是的，没看错，就是家家都有的鸡蛋。可别瞧不起它，它可是优质蛋白质的重要来源之一呢！01小小鸡蛋，营养高鸡蛋作为优质蛋白质的来源，蛋白质含量13%左右，脂肪含量约10%~15%；维生素含量丰富，种类齐全，包括所有B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、微量维生素C。更重要的是，鸡蛋蛋白的必需氨基酸组成与人体接近，“氨基酸组成”越接近，人体吸收利用率就越高！所以，蛋类蛋白质的营养价值更是优于其他动物性蛋白质。02蛋黄不吃，容易胆固醇高？这我可要为蛋黄洗白了，如果吃鸡蛋的时候把蛋黄丢弃了，真真是浪费啊！你知道不？鸡蛋中所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄中。另外，蛋黄中的卵磷脂有降低胆固醇、促进脂溶性维生素吸收的作用。只要你不把蛋黄当饭吃，那肯定是没问题的。03宝宝多大可以吃鸡蛋？一般建议宝宝从6个月开始添加辅食，第一口辅食应以高铁米粉为主。7个月左右的宝宝，可以逐渐添加蛋黄，由少到多。将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄，可以和米粉或者水混在一起调和成糊糊。刚开始每天喂1/6-1/4个蛋黄，喂食后要注意观察宝宝有无过敏的现象，如果有的话需要暂停添加。一旦出现比较严重症状，及时医院就诊，宝...
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来越多的女性开始追求精致的生活方式，其实有些看似精致的习惯，却成为了伤害卵巢的“罪魁祸首！无论在哪儿吃饭，先开瓶红酒！身体不舒服，赶紧内服又外调，什么产品风大就用什么……当然还有严格的身材管理，不瘦下来绝不吃晚饭！你身边是否也有这样“精致”的猪猪女孩呢~当心！这样看似“精致”的生活方式，可能并不健康，生活中那些“伤害卵巢的习惯”，赶紧来看看，你中招了没？卵巢早衰的病因复杂，和遗传、免疫等多种因素有关，除了这些不可抗力之外，生活中的坏习惯也会伤害卵巢，你一定要注意！1.悲伤辣么大，总是心情不好…心情不好，也会得卵巢早衰？心情不好会影响卵巢功能，且卵巢功能不好，也会引起体内雌激素下降，导致心情愈加不好、情绪烦躁，故日常保持健康的心态，对卵巢功能的保护尤为重要。如果长期存在焦虑、忧伤、恐惧等负性情绪, 不仅会影响控制激素水平的下丘脑, 还能直接影响卵巢功能, 从而导致卵巢早衰。2. 一般的女人不喝酒,女人不喝一般的酒,喝酒的女人不一般？女性的特殊之处不能从外表来定义！毕竟，吸烟喝酒的坏处太多了…研究发现，吸烟、饮酒及营养因素可能会让绝经提前，而且吸烟的小仙女比普通人约早2年绝经，会增加卵巢早衰的风险。3. 对健康不上心，一拖再拖…卵巢生病不容易察觉，小仙女粗心大意，小问题就变成了大问题。如果没有及时处理妇科病，让致病菌祸害盆腔，患上严重的化脓性、结核性以及淋菌性盆腔炎，也可能造成卵巢功能...
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防止缺锌5项原则原则1：首先做到母乳喂养，因母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素。原则2：4个月起要逐渐为宝宝添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等锌含量较高的食物。原则3：要从小教育宝宝养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃。原则4：平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。原则5：当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为宝宝检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌。补充锌剂有一个科学疗程，一般2个月为一个疗程。2个月后应再检测一下血锌水平。根据结果来决定下一步是否补，补多少等。补锌必须在医生指导下进行，因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量，切记不可擅自给宝宝服用任何锌补充剂。当宝宝有缺锌的表现时，应及时到医院做化验，根据化验结果，儿科医生会有相应的指导措施，切记不可擅自给宝宝服用任何锌补充剂，若锌缺乏严重，医嘱服用锌的补充剂后仍要做到2-3个月检测一次，否则容易矫枉过正。补锌四窍门食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：● 注意补锌的季节性夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。● 谨防药物干扰不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉...
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