不少女性可能出现过这样的情况：连续几天没有排便或者即使排便，排便量也是非常少的，还伴有小腹坠胀、脸色暗沉、面部痘痘滋生等现象出现，如果这些现象发生在经期前后并伴有便秘的倾向，这可能与女性荷尔蒙分泌有关。妇科凝胶厂家学者讲到，女性荷尔蒙通常分为2种：一是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙；另一种是排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在两者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌密切相关。黄体荷尔蒙是参与整个月经周期，对怀孕及胚胎形成有帮助，调整子宫内膜

　　对于未孕的女性来说，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌，这也和黄体素分泌状况有关，妇科凝胶厂家学者表示，在排卵期到生理期的数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况都会对女性便秘造成影响。那么如何调理荷尔蒙失调呢？

　　1、运动排毒

　　生命在于运动，保持适量的运动，出汗排毒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，大小便通畅，对于调理内分泌都很有帮助。

　　2、培养兴趣爱好

　　如今大多数女性不仅要外出工作而且也要照料家人起居，往往忘记了自己的生活兴趣，妇科凝胶厂家者建议，女性不要一味的只是围绕家人，也应花时间培养一下自己的兴趣爱好，对一件事情产生强烈的爱好能刺激迟钝的大脑边缘，这与荷尔蒙仅仅相连，这样不仅可以保持活力，而且还可改变荷尔蒙失调的状况

　　3、吃掉荷尔蒙

　　据妇科凝胶厂家学者调查发现，很多女性通过节食这一行为来进行减肥，这样不但不利于保持营养均衡，尤其是对于荷尔蒙失调有影响，50%以上的荷尔蒙是从外界获取的，因此日常多吃新鲜的果蔬、燕麦、黑米、豆类等，尽量少吃含有添加剂、防腐剂、咖啡因等食物