我们每个人都经历过这样一个过程：18岁的我们最明显的特质就是脸上长！痘！痘！蜂胶芦荟抑菌凝胶厂家学者称：这是由于生活习惯和油性皮肤多导致的，脸上爆痘之后我们为了【面子】肯定会想办法来让它们消失，那日常生活中祛痘的食物有哪些呢？

　　1、富含维生素A

　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，比如胡萝卜、南瓜、韭菜等

　　2、富含锌

　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等

　　3、清热生津

　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通

　　4、富含维生素B

　　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，比如鱼类、蛋黄、豆类

　　蜂胶芦荟抑菌凝胶厂家学者讲到：对于长痘痘的盆友，以上这些食物要多吃，只有给身体足够的营养和水分，把毒素排出来，这样才可远离痘痘的困扰，除此之外，我们在日常生活中要养成良好的习惯、加强锻炼，给自己一个健康的身体