1、眼睛疲劳吃红薯

　　为了增强肝脏和肾脏的机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。护眼贴OEM学者讲到：甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果

　　2、多吃菠菜眼睛“亮”

　　科学家一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。护眼贴OEM学者称：这种深绿色叶菜中含有大量的叶黄素，对于预防白内障有很大帮助，除此之外，绿叶蔬菜还是维生素B2、β-胡萝卜素的好来源，维生素B2充足的时候，眼睛不容易布满血丝，而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症

　　3、眼睛干涩吃荠菜

　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状

　　4、经常用眼，多吃黄色食物

　　护眼贴OEM学者称：由于老化黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄素凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康

　　5、蛋黄对眼睛健康好

　　蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值最高的，但是蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。护眼贴OEM学者称：叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾