不少女性在怀孕以后要么躺在床上，要么就一点都不运动，虽说孕期有很多的禁忌，但适当运动还是可以的，这样不仅可以提升抵抗力，而且在生育的时候也不会那么的痛苦，但怀孕和平时是不一样的，那么怀孕期间运动要注意哪些呢？下面妇科凝胶专家告诉你答案

　　妇科凝胶资讯：怀孕期间运动要注意哪些？

　　一、穿好装备

　　既然是运动，那么就要配备专业的运动服，妇科凝胶专家表示，运动专用服往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，除此之外，有弹性的运动服也有利于身体的活动及拉伸

　　二、热身运动

　　不论怀孕与否，做好热身运动是必不可少的，热身后能够减低出现运动伤的概率

　　三、注意补充水分

　　运动前、中、后一定要注意补水，妇科凝胶专家表示，水分可以控制体温，会相对增加胎儿状况的不稳定性

　　四、强度要适当

　　一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。

　　妇科凝胶专家温馨提示孕妈咪们：虽说怀孕期间可以适当运动，但一定要注意运动量，防止运动量比较大而影响到胎儿