熬夜会导致女性的内分泌失调，紧接着就会导致女性出现月经不调，出现这种情况后就要及时调理了，要熬夜导致月经失调后怎么调理?妇科凝胶专家告诉你

　　1.运动

　　运动可以提高人体免疫力，能够增加人体的新陈代新能力，再出现月经不调后，可以通过跑步、游泳等来改善，但是要注意运动量不要过大

　　2.注意饮食

　　在平时饮食的时候不要挑食，要注意多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，另外要多喝水，保持身体内的水分

　　3.注意生理卫生

　　一旦出现月经不调后，要注意保持私密处的干净和干燥，每天可以温水清洗，防止出现妇科疾病

　　4.减少熬夜

　　注意不要多熬夜，能不熬夜就不熬夜，另外，可以用过睡前泡热水澡和喝热牛奶来改善