一般来说，除了牙龈受到外伤破坏这类极端情况之外，导致牙龈出血的主要原因之一，就是牙齿长期没有清理干净，产生了牙龈炎症，并出现红肿。一旦受到刺激，就容易产生出血的状况，比如刷牙的时候刷毛碰到牙龈、使劲咬苹果等较硬的水果，都可能遇到这些情况

　　健康的牙龈是粉红色的，既可以承受外界带来的各种摩擦压力，同时还可以阻止食物残渣塞到牙缝中，可以说，牙齿的安全感全部都来自牙龈！反过来，由于口腔卫生环境差，每平方厘米就有超过一亿微生物，如果不注意清理，就会导致牙菌斑的堆积和繁殖，并形成牙结石，从而引起牙龈炎症的发生，最终造成牙龈红肿，甚至牙龈萎缩

　　2015 年，卫生部门抽样 17.2 万人进行了第四次全国口腔流行病学调查。结果发现，在 35～44 岁居民中，牙龈出血检出率为 87.4%。这意味着，十个人约有九个人牙龈出血！每个人对牙龈出血都不陌生，可遗憾的是，大部分人常常认为牙龈出血只是【小事一桩】在这里提醒大家，千万别小瞧牙龈出血，潜伏在它背后的，是对口腔甚至全身健康的损害

　　牙龈炎症有时候不仅仅是牙龈本身在发炎，炎症可能会牵连到牙齿周围的组织、牙周膜、牙槽骨。在炎症的破坏下，常常会产生牙周炎。而牙周炎的危害就在于导致牙齿松动、牙槽骨吸收，最终可能导致牙齿脱落，还有人会出现牙周急性炎症、牙周疼痛、肿胀.....苦不堪言

　　另外，有极少数人的牙龈出血，是多种血液疾病的口腔表现！所以，如果发现自己的牙龈连续一周都有出血现象，或者隔三差五的出血，就一定要提高警惕，必要时建议就诊

　　牙龈出血了，怎么办？

　　1. 定期洗牙，建议每半年或一年洗一次牙

　　清除牙结石，营造出良好的牙齿周围环境。这是牙周健康的基础。很多人惧怕洗牙，一是听到尖锐的洗牙声音就会起鸡皮疙瘩，二是洗牙时候会有酸痛的感觉，而且洗牙之后的几天，可能还会发现自己刷牙时有点酸，甚至出血【更严重了】其实，这些都是正常现象，一般一周内就会缓解，不必过于担心，如果洗牙后，牙龈恢复效果好，牙龈出血基本上就不会在发生了

　　但需要注意的是：洗牙只是一次短暂的治疗过程，要保持健康的牙龈，更重要的是日常维护

　　2. 每天坚持正确刷牙

　　正确的刷牙方式是最重要的牙菌斑控制手段，我们在刷牙的时候，要尽量靠近牙龈，牙龈是【粉粉韧韧】的，千万不要认为牙龈很脆弱而不敢去刷，即便是牙龈出血也应该刷，大多数牙龈出血很容易凝住，而清爽的牙周环境对牙龈炎和牙周炎的控制是有好处的