如果你在街上看到一个满头油光、情绪烦躁的女生，不用多问，就知道多半是来【大姨妈】了，对于很多女生来说大姨妈就像一场噩梦，不仅要忍受身体不适，而且耳边还会传来不断的“关怀”：哎呀，经期不要洗头啊，免得老了偏头痛，不要运动啊，小心损伤身体啊，不能吃凉的啊，肚子疼痛会加剧.....这些年我们死死坚守的这些经期禁忌，真的靠谱吗？今天就帮大家来澄清经期3大常见谣言

　　澄清经期3大常见谣言

　　01.经期不能洗头？

　　有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。事实并非如此，洗个热水澡不仅可以缓解痛经还可以缓解经期焦虑，但是要注意：不能用冷水，不能用冷水，不能用冷水（重要的事情说3遍）洗完头发之后要及时用电吹风吹干而不是晾干，尽量不要着急外出，尤其是天冷、风大的时候

　　02.经期不能运动？

　　身体情况允许下，生理期可以进行散步等轻缓的运动，有助于缓解身体的不适。一些简单的运动，腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出

　　03.月经周期越短，老得越快？

　　月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始直到绝经前，每个月都能从卵巢募捐到好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势的卵泡达到成熟，排出卵子，其余几个就自行退化了，排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成

　　言简意赅的说，月经周期=黄体寿命+卵泡发育期，不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短，女性卵子数量是恒定的，不同女性的起点不一样

　　卵子基数低的人，如果月经周期又短，那就可能早别人几年绝经，但如果卵子基数高就未必了。所以“月经周期越短老得越快”的说法是不成立的