女性的月经比较容易受外界因素的影响，比如环境改变，压力过大，精神紧张，以及体重快速变化等等，都可能导致短期的月经失调。

　　正常育龄期女性的月经周期间隔为 21～35 天，经期 2～7 天，经量 5～80 ml。如果平时月经还是相对规律正常的，而近期如有延迟的话，首先要考虑近期是否饮食减少、运动量增加以及情绪有些焦虑。

　　因此，平时要注意生活方式的调整，比如规律作息，正常健康饮食，合理控制运动量，避免体重较大波动，选择合适的方式调整舒缓焦虑的心情，减少外界因素对月经的持续影响。

　　用药方面可以口服孕激素先促月经来潮，孕激素可以选择黄体酮胶囊或者地屈孕酮片，具体如下：

　　1. 药物用法用量

　　黄体酮胶囊：100mg / 次，2 次 / 日，口服，共 10 日，或者选择地屈孕酮片：10mg / 次，2 次 / 日，口服，共 10 日。

　　注意：服用黄体酮期间可能会有镇静嗜睡的作用，如果您的工作需要精神高度集中的话，建议选择地屈孕酮片。

　　2. 服药注意事项

　　服药时按时规律用药，避免漏服。通常连续服完 10 天的药物，在停药一周内会有月经来潮，如果停药两周无月经来潮需要立即就诊。另外，如果服药期间月经来潮，需要立即停药。

　　3. 月经来潮后注意事项

　　如果出血的性状与既往月经性状一致，并正常结束，都不用担心。如果出血持续一周不净，或者明显多于既往经量，需要及时就诊。

　　在月经来潮后，注意之后的月经是否可以恢复正常。如果经生活方式的调整，月经未恢复之前的月经周期，也需要及时就诊。

　　如果不想服用药物，也可以继续等待观察半月，如果半月内仍无月经来潮，需要及时就诊。