女人每个一次的月经会流失大量铁质，应多补铁。而浓茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中容易和铁离子结合，产生沉淀，妨碍铁的吸收，女人尤其是晚上不要喝浓茶，以免影响睡眠从而导致内分泌失调， 内分泌失调了就可能就会出现提前绝经的情况。-妇科凝胶oem

那么女人如何安全又轻松的度过围绝经期呢？

控制体重但不要节食减肥

在这个时期女人要注意体重的控制，将体重控制在在标准范围是很有必要的，但是切记不要节食减肥，如果一个人没有固定的营养摄入体内，那么他的体质肯定会变差。而到了35岁的年纪，骨骼中的钙物质在不断的缺失，加上营养不足的话。时间久了肠胃的吸收能力也会减弱而使得女人提前早衰。-妇科凝胶oem

充足睡眠

女性平时需要通过合理的方式提高睡眠质量，同时养成规律健康的睡眠行为，这样女性体内激素水平的变化也会相对平衡，可以有效避免身体提前衰老。-妇科凝胶oem

练练瑜伽

瑜伽通过特有的呼吸法和体式，能够锻炼和强化身体的某些部位，从而让他们放慢衰老的速度，达到“冻龄”的目的。女人什么时候开始练瑜伽都不晚，可以帮助调理女性内分泌系统，促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。-妇科凝胶oem

不要小气

女人到了35岁之后，不要舍不得为自己投资，吃穿用度不要再省，让日子过得紧巴巴，让自己过得邋遢不精致，也不要小肚鸡肠，别人说的话不要往心里去，也不要想太多，而且听进去别人的意见和忠告，让自己走进人群中去。这样的女人就算不漂亮但是是优雅的，也有利于身心健康。-妇科凝胶oem

多喝水

女人是水做的，因此离不开水，而人体的细胞大部分都是由水构成的，不爱喝水会导致皮肤干燥、晦暗，甚至容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环。女人一天要喝够8杯水，尤其是早上起床后喝一杯无色无味清澈的白开水是最好不过排毒方法，一定不能少。-妇科凝胶oem

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