月经期间是女性特殊的时期，这一时期会出现很多的不适症状，也会出现月经不调，还有很多女性月经期总是拉肚子，这是因什么引起的呢?经期拉肚子怎么办呢?下面跟随妇科泡沫剂OEM学者一起接着往下看吧

　　一、经期拉肚子是如何引起的呢?

　　1气血不足

　　当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

　　2体质虚寒

　　妇科泡沫剂OEM学者表示，平时体质偏弱，且偏寒的女性，更容易出现手脚冰凉的症状，而在来月经的时候，身体的抵抗力变弱，对冷空气更加敏感，肠胃也会随着变敏感，一有外来刺激，就容易出现经期拉肚子现象。

　　3脾、肾、肝代谢失调

　　女性在经期气血下沉集中在子宫与平时比较气血循环功能削弱，易影响肠胃功能，此时，身体里的水分不能正常通过脾、肾、肝调节而代谢，停滞后则易发生腹泻现象。

　　4激素水平的改变

　　女性在来例假时，体内的激素水平的会有大幅度的改变，大量的前列腺素被分泌以来帮助子宫在月经期间收缩止血，子宫收缩影响后位于后方的直肠，刺激肠道挪动，进而让人产生便意，甚至腹泻。

　　5身体着凉

　　如果只是偶尔在经期会有腹泻发生，那么很可能是身体着凉而引起。经期抵抗力下降，身体会比平时更加虚弱，一不注意就容易受凉而造成拉肚子，比如不注意保暖，吃了一些生冷的食物等都会引发腹泻。

　　二、经期拉肚子怎么办呢?

　　1不要熬夜

　　妇科泡沫剂OEM学者表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　2谢绝冷饮

　　妇科泡沫剂OEM学者表示，冷饮会刺激肠胃，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜，要控制寒性食物的摄入。应多喝些温水、生姜红枣茶等

　　3适量吃些补气血的食物

　　想要有好的气血，只是靠经期的补救是远远不够，平时就应该养成良好的饮食习惯，全面营养，不暴饮暴食，在正常饮食的条件下，适量吃些补气血食物，如红枣，桂圆，山药等，在经期也可多吃些红糖水，缓解气血不足而引起的腹泻。

　　4多摄入粗纤维的食物

　　妇科泡沫剂OEM学者表示，食物纤维(主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中)可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，能有效缓解经期的不适。

　　5养成泡脚的习惯

　　泡脚具有通经活络，促进循环循环等功效，不管是气血不足，体质虚寒，还是脾、肾、肝代谢失调而引起的腹泻，都可以通过热水泡脚来加以改善，每次泡脚约20分钟，注意经期不要泡脚，避免引起经血过多，给身体带来不适。

　　6按揉腹部

　　妇科泡沫剂OEM学者表示，平时可经常按摩，经期按摩以温和为主，连续按摩约50次，至腹部有热感，周身舒适为宜，可促进肠蠕动，整顿人体消化、吸收和排泄功能