对于健身锻炼的妹子来说，好不容易坚持锻炼快1月了，可是烦人的大姨妈却来了，这时很多女生就会担心自己的运动规律会被打乱，妇洁凝胶OEM学者表示，由于每个女生的身体情况不同、大姨妈凶猛程度不同，还是可以适当运动的。那么女生经期锻炼的好处有哪些呢?

　　1、缓解经期不适和舒缓情绪

　　心情烦躁和有痛经的女生，可以参与一些瑜伽课程或者快走等轻量运动，这些都可帮助缓解痛经及心情恢复

　　2、改善盆腔内血液循环，减少充血

　　妇洁凝胶OEM学者表示，运动可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动，会利于经血的排出，减轻经期子宫收缩，减少小腹下坠、腹泻等持续时间

　　3、缓解痛经

　　经期进行中等强度运动，可以提高对疼痛的耐受力并明显的对原发性痛经和经期综合征有一定的缓解作用

　　妇洁凝胶OEM学者表示，每个女生的身体状况不一，需根据自身情况来安排运动量，饮食上合理搭配，避免吃生冷、酸辣、酒类等刺激、重口味的食物，以免造成过度刺激及血量增加