女人每次月经，都要流失部分血，所以补血是女人一直在做的事！但你真的会补血吗？妇洁凝胶OEM学者称，如果经期仅仅2-3天，有时候2天都不到，那么就需考虑是否贫血？月经来的忽前忽后或者不固定，血虚会导致肝功能失常从而影响月经的周期。那么月经周期中，什么时候补血最佳呢？

　　1、经前期不要补

　　妇洁凝胶OEM学者表示，女人在经前期都会有烦躁、忧郁等情绪的表现，所以经期的饮食宜疏肝、顺气，而不适合进补

　　2、经期不要补

　　在经期，盆腔充血，容易出现腰酸、腹胀，消化系统也容易出现异常，会出现腹泻或是便秘，此时饮食要易消化

　　妇洁凝胶OEM学者表示，月经过后7天内是黄金时间，这一时期正卵泡成熟的前期，在这时间段进补，可以获得更高质量的卵子，可以为受孕或者是下次月经打下良好的基础

　　妇洁凝胶OEM学者表示，食补是最佳方法，食材尽量做到种类广泛，比如深色食物、含铁丰富的食材、红肉类、新鲜蔬菜等，形色多样更有助于提高食欲