之前有妹纸问道：来姨妈吃什么可以排血去污啊？那妇洁抑菌凝胶学者就来说说，经期该吃什么&不该吃什么？

　　不该吃什么？

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的提取，而在姨妈期间本就流失很多血液，需要补充铁质

　　茶

　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶可能会延长经期，量也会更多

　　巧克力

　　适当的甜食对经期有好处，但巧克力中含有大量单糖，进食刚糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉

　　辛辣食物

　　这个应该很多人都知道的，辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量

　　生冷食物

　　姨妈期间吃生冷食物会引起血凝滞情况，就会痛经，还有可能使月经紊乱

　　螃蟹

　　螃蟹性寒，姨妈期吃螃蟹可能会引起血瘀，让体内的经血不能排除干净

　　该吃什么？

　　木耳

　　黑色食物大多有利于排毒的，月经期间吃黑木耳，有助于补肾、排毒

　　红豆

　　姨妈期因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，红豆既美容又补血，很适合在姨妈期间吃

　　猪血

　　姨妈期间会流失铁元素，猪血可以有效的补充体内消耗的铁质

　　水

　　多喝热水并不是没有用滴，多喝水就会多上厕所，更利于排除体内多余垃圾

　　红糖

　　红糖性温，喝红糖水有助于排除毒素，排除淤血