进入冬季，暖气也随之而来，空气中湿度小，皮肤水分丢失过多，皮脂腺分泌减少而变变得干燥、紧绷、暗淡粗糙、缺乏弹性和光泽。那么如何在冬季做好肌肤防护呢？下面中天生物皮肤修护学者就给大家分享几个小妙招，让你的肌肤远离撒哈拉沙漠。

　　1.及时补水

　　中天生物皮肤修护学者称，加强补水，减少水分丢失是冬季护肤的关键。平时多喝水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值，从内部保证皮肤的水分供应。除了内在补水，冬季护肤还需要注重外在保湿。当洗完澡或洗完脸要及时涂上保湿霜，水分在皮肤上停留过长，不仅不能补水，反而会带走皮肤里的水分。

　　2.选对洗面奶

　　冬季皮肤干燥了许多，夏天控油型洗面奶已经远远不适用冬季干燥的皮肤。冬季尽量要选择性质较为温和的洗面奶，并减少洗面奶使用次数。对于极度干燥的皮肤，可尝试只用温水简单清洁面部肌肤。

　　3.洗澡时间不宜过长

　　进入冬季，洗澡时间不宜过长，每次控制在20min以内，水温不宜过高，最好控制在37°以左右，否则易导致体表水分蒸发过多，使皮肤更为干燥；同时减少洗澡次数，并选择保湿滋润型的沐浴露，洗澡后及时涂抹润肤乳。

　　4.饮食

　　无论是营养缺乏或是平衡失调，均会影响皮肤健康，妨碍皮肤美容。在冬季，可选择性地多食用蔬菜，如富含胡萝卜素的胡萝卜，能促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤红润光滑细嫩；含丰富维生素C和β-胡萝卜素的西兰花，增强皮肤的抗压能力，有助于皮肤保持弹性；适量补充蛋白质，如豆制品、鸡蛋、牛奶等，以供应肌肤的需要。

　　5.防晒

　　中天生物皮肤修护学者称，虽然冬季紫外线强度会有所下降，但造成衰老的UVA并没有减少。做好冬季防晒，对减少色斑生成、延缓肌肤衰老有重要意义。