内分泌对于女性而言是十分重要的，它通过激素在人体内发挥着作用，女性一旦内分泌失调使得女性易出现各种不适症状，还易引发多种妇科问题，比如月经不调、不孕不育、皮肤粗糙等，那如何在日常生活中养护调理内分泌呢？下面妇洁凝胶OEM给你一些小妙招，希望可以帮助到您！

　　1、黄豆

　　临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、拒绝熬夜

　　经常熬夜或作息不正常的人不仅老的快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量不熬夜;每晚睡眠5小时或不足5小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现紊乱异常。

　　3、每日适量服用红枣

　　妇洁凝胶OEM学者表示，女性因为体质本身属阴，多数女性都会气血亏虚、手足发冷、痛经，而女性疾病常由气血亏虚而来。红枣是百果之王，天生的补血神器，更有“一日三枣”红颜不老的说法，因此女性在日常生活中可以备一些红枣当做零食来食用

　　4、睡前泡脚

　　泡脚是维持身心平衡最简单的方法之一，可促进血液循环，起到暖宫作用

　　5、少食用快餐

　　快餐带给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发率；摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成；摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调，少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　6、勤做按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　7、有氧运动作用大

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

　　很多上班计划生育者，常常以没有时间而拒绝任何的运动，妇洁凝胶OEM学者表示，上班族可以利用午餐休息时间以均匀的速度不行到公司附近的公园，这样不仅可以提高新陈代谢，而且还可帮助消化、预防便秘