月经是子宫内膜生理性脱落的出血，这是女性所特有的生理现象，这种变化是周期性的并一月发生一次，妇洁抑菌凝胶学者称，可很多女性都有月经量少的问题，这是月经病的一种，不少女性担心月经量少会影响怀孕，因此迫切的想要知道月经量少如何调理？今天我们就来说说这些事儿，希望可以对您有所帮助！

　　1、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体

　　2、勤换内裤

　　以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥

　　3、保持心情愉悦

　　很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。妇洁抑菌凝胶学者称，出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用

　　4、经期应注意保暖

　　忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活

　   5、多吃含铁和滋补性的食物

　　多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物

　　月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。妇洁抑菌凝胶学者称，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。因此，经期出现月经量少时，应提高警惕，而不是视而不见哦