在说正事之前，我们先来说说痛经指的是什么呢？痛经是指妇女在经期前后，出现小腹或腰部疼痛甚至痛及腰骶的情况，随着月经周期而出现，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓，严重者会出现昏厥的现象。那么如果心情不好与痛经有关系吗？我们听听妇洁抑菌凝胶学者怎么说？

　　妇洁抑菌凝胶学者称，当女生心情不好时会对痛经有很大的影响，当情绪过于激动或者抑郁时会引起子宫内膜合成的前列腺素增高，从而引发子宫异常收缩，因此，在经期中女性尽量控制情绪，避免剧烈的情绪波动。那么痛经怎么办呢？

　　1、减少冷气的侵入

　　2、多给自己加温

　　3、饮食要清淡

　　经期不要吃辛辣、油腻的食物。一方面会刺激子宫收缩，引起腹痛;另一方面容易便秘，便秘也会加剧腹痛。可适量喝点红酒，舒经活血，能保持血流通畅，缓解痛经

　　4、生姜红枣红糖水

　　这是缓解痛经的经典组合。生姜驱寒;红枣补气补血;红糖可舒经通脉。三者联合，可有效缓解痛经。症状较轻的，可在经期服用几天;症状较重的，可提前一周开始服用。

　　绝大多数女性在经期内很容易情绪波动较大，尤其是经期前后情绪十分低落、抑郁、烦躁等，据说这是生理因素、社会因素的相结合。妇洁抑菌凝胶学者建议，在经期内一个良好的心情是非常重要的，在经期内的女性一旦出现情绪波动过大时，应立即调整自己的心态，尽可能保持心情顺畅，舒舒服服度过经期