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长期看手机电脑?这5种食物最护眼

日期: 2018-03-28
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  1、眼睛疲劳吃红薯

  

  为了增强肝脏和肾脏的机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来解决。护眼贴OEM学者讲到:甘薯就是其中之一,它具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果


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  2、多吃菠菜眼睛“亮”

  

  科学家一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。护眼贴OEM学者称:这种深绿色叶菜中含有大量的叶黄素,对于预防白内障有很大帮助,除此之外,绿叶蔬菜还是维生素B2、β-胡萝卜素的好来源,维生素B2充足的时候,眼睛不容易布满血丝,而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症

  

  3、眼睛干涩吃荠菜

  

  荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状


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  4、经常用眼,多吃黄色食物

  

  护眼贴OEM学者称:由于老化黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄素凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康

  

  5、蛋黄对眼睛健康好

  

  蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中蛋黄营养价值最高的,但是蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。护眼贴OEM学者称:叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾


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