健康女性的气色自然红润、精神头足，自信又美丽，这不是任何昂贵护肤品和首饰所能带来的，女性独特的生理特征决定了她们在营养方面的需求与男性有所差异，妇科凝胶厂家学者称：以下几种食物每天坚持吃一点，气色好的不止一点点

　　1.南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜含有丰富的胡萝卜素，日常是南瓜可以预防乳腺癌和卵巢癌的发生

　　2.番茄

　　番茄中富含的番茄红素是一种超强的抗氧化物质，能大大降低女性患乳腺癌的风险，另外，番茄红素还有助于女性皮肤保持弹性，避免松弛现象

　　3.菠菜

　　菠菜含有多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富，妇科凝胶厂家学者讲到：镁可以帮助女性缓解经前综合征，比如小腹疼痛、乳房胀痛、身体发胖等

　　4.亚麻籽

　　亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不能能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用

　　5.胶原蛋白

　　胶原蛋白可以很好的修复肌肤老化、改善皮肤干燥，此外，胶原蛋白还能抑制酪氨酸酶催化皮肤中的酪氨酸转化成多巴，阻止皮肤中黑色素的形成，让皮肤红润光泽

　　除了以上几种食物之外，牛奶、无花果、三文鱼、核桃等都是滋养女性的最佳食物，妇科凝胶厂家学者称：平时生活中注意多摄入高营养食物，可以预防女性疾病的发生和皮肤的润滑，在为家庭操劳的同时也不要忘记爱自己