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视疲劳千万要注意!这是身体在报警

日期: 2018-07-03
浏览次数: 19

  世界上最遥远的距离是

  

  我就在你面前,而你却在低头玩手机

  

  晚上11点说晚安

  

  凌晨5点还在刷盆友圈,打游戏......

  

  早上起不来 晚上不愿睡

  

  你不累吗?

  

  可眼睛累啊

  

  小心【视疲劳】给你好看


  视疲劳千万要注意!这是身体在报警

  为什么会视疲劳?

  

  视疲劳是由于各种原因造成人眼视物时超过其视觉功能所能承受的负荷,从而在长时间近距离用眼后出现一系列眼部或全身症状,引起视觉质量下降,起初视疲劳用眼时会有眼干、眼胀、眼涩或烧灼感等眼部表现

  

  出现视疲劳可以不管吗?

  

  视疲劳如果不重视,程度加深时会出现视觉障碍,比如看东西变得模糊、出现眩光、杂乱散光现象,个别人还可能出现视野缺损、部分受限等问题,一句话,出现视疲劳是身体在发生报警信号,必须重视

  

  视疲劳严重怎么办?

  

  严重的视疲劳会伴有全身症状,如头晕恶心,浑身乏力,记忆力减退、失眠健忘等神经系统相关的症状,后果有点严重

  

  哪些因素容易导致视疲劳

  

  熬夜追剧、玩游戏、看书等不好的用眼习惯,以及眨眼过少等不良习惯都有可能引起视疲劳

  

  另外,光线过暗、照明不足致对比度下降,或者光线过亮,如太阳下照明过强致眩光和光辐射等,在这些情况下用眼都可能导致视疲劳

  

  过度依赖空调也是不可取的,在空调房里,环境干燥影响泪液的循环易引起干眼视疲劳

  

  如何缓解视疲劳呢?

  

  01.保证充足睡眠,劳逸结合,均衡饮食,进行适量的户外运动

视疲劳千万要注意!这是身体在报警

  

  02.为眼睛补充营养素,缓解视疲劳改善视力

  

  03.保持室内温度,视疲劳的人易眼干,干眼的人易加剧视疲劳

  

  04.儿童进行适量户外运动还可预防近视

  

  05.注意用眼,近距离用眼50分钟后向远眺望5-10分钟,不在黑暗中看手机及电脑

  

  06.眼睛有不适情况应及时去医院找眼科医生诊治

  

  引起视疲劳的原因很多,可别全让手机背了锅,如果你也有以上视疲劳症状,一定要找出自己的问题,对症下药,科学护眼爱眼


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