她来，让你痛苦不堪，她不来，让你焦虑不安，在很多女性的眼里她已经成为负担了，不用我说出她的名字，想必大家已经知道她是谁了？没错，他就是我们俗称为【大姨妈】的东西，她每月的一次来访，要么量太多、要么太少、要么淋漓不净，有些已经严重影响到正常的工作与学习。那么月经不调吃什么好呢？下面妇科炎症专家为您详细介绍

　　月经不调吃什么好？

　　卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能的好坏会直接影响月经的规律，妇科炎症专家指出：当卵巢功能发生的问题可以表现为月经稀发或是周期不定，但当下很多女性着迷卵巢保健，我们姑且不说效果如何，与其花钱去美容院做保养，不如从平时的饮食上入手为卵巢加油

　　1.大豆

　　大豆也是一种对于卵巢功能有辅助作用的，其富含有丰富的植物雌激素，在绝经前的妇女身上能观察到，大豆可以缓解更年期症状，此外，大豆中含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必须的营养

　　2.维生素E

　　维生素E又称为生育酚，适当的补充可以推迟性腺萎缩的进程，起到减缓衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性，妇科炎症专家表示：维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，倘若饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期

　　妇科炎症专家表示：月经周期过短或提前，平时应注意少吃肉、辛香料，多吃青菜，倘若月经总是迟来，那么就应少吃冷食，多吃具有补益作用的食物，比如五谷、肉食等，另外，姜炒鸡肝或猪肝也都是不错的补血食品哦