月经推迟、月经紊乱、月经不调...这是很多女性朋友经常遇到的问题之一，不仅给身体带来损伤，而且也影响日常工作及学习，妇科凝胶专家指出，想要摆脱月经不调，这些日常预防工作少不了，比如调整饮食、作息、生活习惯等

　　预防月经不调，这些工作不能少

　　保证规律的作息

　　如果女性长期熬夜的话，会造成过度劳累，降低自身免疫力，从而导致月经不调，想要摆脱月经不调，就要规避熬夜的习惯，养成早睡早起的作息好习惯

　　控制自己的情绪

　　我们都知道情绪不好会导致内分泌失调，而内分泌失调则会造成月经不调，妇科凝胶专家表示，在日常生活中因为情绪引起的疾病有很多，所以一定要控制好自己的情绪，这样才可以很好的规避有些问题

　　经期注意保暖

　　妇科凝胶专家表示，女性的子宫是不能受寒的，如果受凉会出现宫缩现象，会造成严重的月经不调，因此在经期一定要注意经期保暖，平时也要有保暖的意识，不要吃过冷的食物，也不要在下雨天淋雨