月经不仅是女性生育能力的标志，更是身体健康的信号，但也许你不知道，绝经期可延缓衰老，据统计，我国女性自然绝经年龄平均在49岁左右，最新研究显示，我国40岁左右女性提前进入【早更】状态，甚至提前闭经或绝经
女性自然绝经年龄因人而异，与生活方式、营养、个人健康状况等因素有关，正常生理规律25-35是卵巢功能的巅峰时刻，过了35岁卵巢功能开始走下坡路，有研究指出，女性平均自然绝经年龄是48.41岁，且近20年来自然绝经年龄提前2.02岁
绝经年龄存在个体差异，一部分人可能45岁之前就绝经了，称为“早绝经”还有部分女性40岁之前就绝经了，医学上称为【早发性卵巢功能不全】也就是卵巢早衰，卵巢早衰是比癌症还严重的问题，这种打击对女性而言是毁灭性的，绝经后，骨质疏松症、肥胖症、学血管疾病、癌症等风险都会增加，因此，延缓绝经时间对女性健康有重大意义
研究认为，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等，目前比较明确的是医源性原因占26%，约4%的因遗传，大约26%的患者病因不明
遗传因素
以往研究证实，遗传对绝经年龄起到决定作用
医源性因素
医学技术疗法会对卵巢带来损害，比如癌症
初潮早晚
初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚，相反的，初潮年龄小于11岁者会成为明显早绝经的危险因素之一
孕产次数多
绝经年龄与孕产次相关，孕产次越多，绝经年龄越晚
生活方式因素
一项前瞻性研究显示，水果、蛋白质摄入量较高的女性，自然绝经年龄较晚，经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1-2岁，可能是烟草中的多环芳烃对女性卵巢滤泡有毒害作用
过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易患的“更年期综合征”，出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量，应及时采取治疗与管理，预防早绝经带来的负面健康影响，而保护卵巢是做好生活方式干预
01.平时作息要规律，尽量不要熬夜，提高自我保健意识
02.注意健康饮食，经期不要吃生冷寒凉食物，做好保暖
03.不要久坐，适量运动
04.定期体检，一旦连续2个月出现月经量少或无经，必须及时前往医院就诊
想要推迟绝经期的女性，可通过围绝经期预防，采用激素补充疗法，平稳度过绝经期。
这里的“激素”是安全的人体雌激素和孕激素，待医院全面检查后，查看是否有激素治疗的禁忌症，再采取治疗。
市场上关于女性生殖保健的服务宣传不少，很多所谓的“卵巢按摩”“经期保健”等都有夸大宣传的嫌疑，想要达到延缓衰老，保护卵巢的作用，效果微乎其微