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大街上随处可见的是低头玩手机的人，吃饭看手机、睡觉前玩一把游戏、等人时打开手机聊会天……我们大概除了睡觉工作学习，其他时间都被手机“绑架”了。有多少人起床第一件事是摸手机，睡觉前最后一件事是放下手机？手机拉近了我们和世界、和陌生人的距离，却又让我们疏远了身边人，而且危害了我们的眼睛，日复一日，疲惫的眼睛终于发出了抗议。如果不能和手机“解绑”，我们该如何保护自己的视力呢？

1、经常眨眼

许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

2、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。

休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

3、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

4、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。

其实这些保护视力的方法很多人都知道，却没有坚持下来，亿超在这里提醒大家，想要视力好，放下手机，多多运动，如果放不下手机，就要按照上面的几个小方法来防护双眼。什么预防措施都不做，也不愿离开手机，却还想要有明亮的双眸这是不现实的，我们的眼睛很脆弱，一定要好好爱护，防止它“过劳死”。

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