怀孕对于女人来说是一件让人痛苦又幸福的事情，经历了怀胎十月的艰辛，等到分娩的那一刻，却要忍受着巨大的痛苦，而分娩过后身体也会发生很大变化，接下来就让我们一起来学习，女人产后的变化有哪些？

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内分泌变化

女人在生产后，体内的内分泌水平会发生变化，通常是体内孕激素、雌激素水平降低和外阴腺体分泌功能减弱引起的，使女性出现内分泌失调的症状，表现为容易长黄褐斑和子宫肌瘤，乳房有肿块或胀痛，甚至引发骨质疏松、高脂血症、免疫系统疾病等。

02

身材的变化

女人在妊娠期期间为了保证婴儿获得足够的营养，所以需要吃很多营养丰富的食物 ，但由于产后体内内分泌水平的改变会减缓新陈代谢速率并造成营养过剩，能量消耗缓 慢就会转变成脂肪堆积在体内，再加上产后没有充足的时间去运动和休息，从而导致大多数女人出现产后肥胖。

03

乳房的变化

女人生产后需要分泌大量的乳汁，所以乳房会变得充盈且坚挺，甚至有变大的趋势 ，乳房重量增加还会引起乳房下垂的问题，这个时候一定要注意佩戴适宜的文胸，使乳房有扶托和支撑，可以防止乳房下垂并促进乳房血液流通，另外女人产后要用母乳喂养新生儿，这样可以保护乳房并降低乳腺癌的发病率。

04

盆底肌的变化

在妊娠期间，由于女性激素水平的变化，造成了身体结构变化，即维度、体重、腹腔体积增大等变化给盆底肌群带来了巨大压力，使其逐渐变得松弛。同时压力也会对腰椎和骨盆造成影响，从而导致疼痛等问题的发生。

05

腹直肌的变化

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即可回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

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腰腿的变化

胎儿发育过程中会不断撑大女性的子宫和腰围，随着胎儿重量不断增加，产妇的腹部也变大并向前突起，容易造成重心前移，增大腰腹部的负重，再加上产后照顾宝宝要频繁弯腰或缺乏运动，所以会产生腰酸腿痛等症状。

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肚皮的变化

胎儿在母体内生长发育的过程中会撑大孕妇的肚皮，造成女性腹部皮肤和肌群过度的扩张，在生产后就会出现肚皮松弛、没弹性的情况，甚至会产生难看的妊娠纹。

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心理的变化

女人在产后多了一份做母亲的责任，就会变得更有爱心和耐心。但也有部分女性在产后变得敏感、抑郁，通常是内分泌失调、角色转化、身材走样、孩子哭闹等因素引起的，此时丈夫和家人要注意多关心产妇的心理变化，并及时疏导和分散产妇的抑郁情绪。

产后女性的高发病症

约39.37%子宫复旧不良，约83.33%盆底肌群肌力低下（＜3级），约30.9%尿失禁，约25.9%盆腔脏器脱垂，约45%-76%产后全身痛，约60.3％腹直肌分离（自然分娩）。

产后私密护理

产后康复技术，是帮助产妇进行产后康复，在促进生殖器恢复的同时，可以恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧度和弹性，帮助患者缓解疼痛、减轻压力、提高性生活质量。

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