西安中天妇科凝胶专家告知您：子宫就像花儿一样，点缀着女性的人生。它们生性娇气，稍不注意，炎症就会进驻，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症

　　究竟怎样才可以有效又简单地温暖这颗世界上最贵的“房子呢”?下面小编就给大家介绍以下几个小方法：

　　第一招 每天快步健走

　　走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为“动则升阳”如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

　　第二招 1周3次艾条温灸

　　明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

　　第三招 1周4次“暖宫操”

　　新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　第四招 每周2次“暖宫汤”

　　暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐一款可以补血暖宫的简单美味清汤，1周2次哦!

　　配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许。

　　1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。

　　2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

　　女性朋友们：不要等到疾病发展成了慢性病再治疗，平时还是要以保养为主，让自己的子宫四季温暖。