前不久，2017 年的诺贝尔生物学 / 医学奖颁给了 3 位美国科学家，他们研究的是「控制昼夜节律的分子机制」凭借该研究，3位科学家总共获得900万瑞典克朗(约740万RMB)奖金。其实，本届诺尔贝生物学/医学奖研究成果，最接地气的解释就是：不!要!熬!夜!确实有不少研究发现：如果长期生物钟絮乱会带来很多慢性病，甚至是癌症

　　早在 2007 年，国际癌症研究机构(IARC)已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。

　　当年有 8 个大规模研究生物钟和患癌概率的研究，其中 6 个都发现不规律作息会增加患癌风险。

　　总之，目前有很多研究发现，经常熬夜能增加发病风险的癌症很多，包括：乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、白血病、卵巢癌....几乎涵盖了所有癌症类型

　　熬夜是 2A 级致癌因素，就是说「很可能致癌」。如果你较真(或者经常熬夜想找借口)肯定会问：为什么不是100%致癌呢?

　　因为流行病学研究，永远只是说明相关性而不是因果性。熬夜只能是2A类致癌因素，很难升级成为1A类，因此关灯后就不要玩手机了

　　与此同时，网上出现了一种说法：看，诺贝尔医学奖都说了要规律作息，看来晚上不睡觉影响器官排毒，还真有道理

　　在此需要强调的是：规律的作息不等于简单的早睡早起，所谓的【器官定时排毒说】还是瞎扯

　　每个人的生物钟受到先天基因和后天环境影响，有很大区别，身体不会一定在某个时间做某个固定的事。如果你习惯【晚睡晚起】或者每天只睡5-6个小时，但仍然保持良好的精神状态，可能都是正常的。

　　西安中天生物学者表示，生物钟紊乱增加的癌症风险并不是很大，显著低于抽烟，喝酒，二手烟，肥胖等。如果某个影响因素增大了一些风险也不用恐慌，大家要做的就是：多做那些降低患癌风险的事情。首当其冲的就是要避免的频繁改变生活和睡眠节奏，导致生物钟絮乱，其次，如果非熬夜不可，请尽量戒烟控酒、均衡饮食，这样可以减少负面影响