你有多久没睡过一个好觉了？

据《2020年睡眠指数报告》显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍。

据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，国人的睡眠指数仅为64.78分。（百分制）

一线城市居民平均睡眠时长为6.94小时；新一线城市为6.87小时；二线城市为6.78小时；三线及以下城市为7.15小时。

每天睡眠时间小于6小时，患高血压风险增加15%、肺栓塞风险增加30%、冠心病风险增加24%、心梗风险增加21%、慢性缺血性心脏病风险增加15%。

【处方】酸枣仁、五味子、刺五加、首乌藤、茯苓、远志、人参、白术、当归等

【功效】温补心阳，益气养阴，重镇定惊，安神定志。

【主治】心悸气短，头晕目眩，失眠健忘，坐卧不安，不寐多梦且易惊醒等。

1、《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”

2、酸枣仁是入心经，能养心阴、益肝血而宁心安神，故为养心安神之要药，对心肝阴血亏虚、心失所养或心脾气血亏虚等引起的虚烦不眠、惊悸多梦等症状，

3、酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老等作用；

4、五味子含有大量木质素，具有收敛固涩、益气生精、补肾宁心的功效，具有抗氧化、提高免疫力、抗肿瘤作用。主要作用有镇静催眠、兴奋呼吸中枢、保护肝功能。

5、五味子可以增强神经系统的功能，其催眠作用可能与调节脑内的5-羟色胺水平有关，可以延长睡眠时间。同时对提高免疫系统、消化系统、呼吸系统都有促进作用，6、所以五味子和酸枣仁联合应用也可以提高治疗失眠的效果；

1、调节神经：刺五加中含有的皂苷和多糖以及天然活性成分，都能直接作用于人体的中枢神经，他能让脑神经保持兴奋，而且能提高中枢神经功能，对人类的神经衰弱和失眠多梦，以及焦躁抑郁等不良症状，都有很明显的调理作用，另外刺五加还具有超强的抗惊厥作用。

2.提高造血功能：刺五加能提高身体造血功能，不但能让血管扩张，还能促进血液循环，也能加快血红蛋白合成，并能增强造血干细胞的活性，能让人体造血功能明显增强，也能预防缓解贫血，更能阻止脑供血不足和心肌缺血等不良症状出现首乌藤具有养心安神、祛风、通络的功效。对中枢神经系统、免疫系统、心血管系统都有巨大影响。

茯苓具有渗湿利水，益脾胃保肾，安神生津等功效。

1、茯苓含有茯苓素，具有拮抗醛固酮活性作用，能够利水渗湿，用于小便不利，水肿等症。

2、茯苓含有茯苓多糖，能养心安神，可用于心神不安、心悸、失眠等症，能提高机体的非特异性免疫功能，有一定的抗癌作用。

3、远志具有安神益智、祛痰、消肿的功能，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚。

1、偶尔失眠低风险人群；经常失眠中风险人群；入睡困难而且睡着容易醒人群；顽固性失眠高风险人群；神经衰弱，心慌心悸人群；

引起失眠的因素较多，如停服后一段时间又出现失眠症状，可以酌情继续服用，本产品为保健食品不是药品，可以长期服用，无任何毒副作用和依赖性。

【主要成分】酸枣仁、Y-氨基丁酸、海参肽、茶氨酸、胶原蛋白肽、海洋鱼低聚肽、浓缩乳清蛋白等；

GABA学名叫做γ-氨基丁酸，以往大家对它的认知主要集中在提高睡眠质量方面，而实际上关于GABA的研究，它是通过舒缓人的紧张和压力，从而改善睡眠质量的，而这种对情绪和压力的舒缓，可以说对人体有更大、更广泛作用。

中医把这些舒压、舒心和舒眠的问题，大多归结于“安神”，安神当然和五脏都有一定的关系，但《黄帝内经》说：心主神明，君主之官，所以说其中起主导作用的，首先还是要养心。

酸枣仁，便是一个养心圣品。从古至今，多处中医学典籍可见有关酸枣仁的记载。《神农本草经》、《本草纲目》与《伤寒论》，都记载酸枣仁可养心、安神，为之上品。在现代研究中发现，酸枣仁提取物中，主要的有效成分酸枣仁皂苷A和B，它们能提高脑组织GABA受体表达水平，刚好与γ-氨基丁酸相得益彰，更能激发其安神舒心的作用功效。

多肽中含睡眠肽也叫酪蛋白肽，不是药品，也不是保健品，是一种膳食补充剂。睡眠肽能很好地改善失眠症状，内含有活性肽能刺激机体，使褪黑素水平升高，促进脑细胞功能恢复，有效帮助入眠，提高睡眠质量。除此之外，睡眠肽还能增强免疫力、改善胃肠健康以及促进体内新陈代谢的作用。

本品为药食同源组方，温和经典。能够辅助缓解改善睡眠质量、缩短入睡时间、调整生物钟、减少夜醒次数。在使用睡眠膳食产品辅助睡眠的情况下，还应该养成良好的睡眠习惯，比如定时睡觉等，睡前避免大量进食、避免剧烈运动、听轻音乐等帮助入睡。

【食用方法】温水冲调；建议使用：每日1次，每次1袋