焦虑本是一种负面情绪，在现代生活中，这个词出现的频率越来越多，担忧、恐慌、不安、紧张等都是焦虑时的一种表现形式。如果焦虑得不到妥善有效的疏解，那么不仅是情绪，身体也会出现相应的变化，比如心慌、气短、恶心……严重的还会导致焦虑症的发生。以下情绪焦虑的6个表现，看看你中了几条？过度担心对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，如总是担心自己或亲人的健康、财产，把事情往坏处想等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑症。莫名的恐惧坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惶恐不安。有些人长期心怀恐惧，但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑症在作怪了。容易被激怒情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。身体紧张焦虑症患者经常觉得自己不能放松下来，全身紧张，你会突然意识到，自己在很长一段时间内一直双眉紧缩、握紧拳头、持续性肌肉紧张，晚上有睡眠障碍或总是从梦中惊醒等，这些体征常出现在焦虑症患者的身上。自我怀疑一般来说，焦虑症患者存在自我怀疑的症状，还会很在乎别人的眼光和看法，生怕自己说错话得罪别人或者别人对自己不满意，长期下去会让自己活得很累。过分追求完美很多隐性焦虑者完全没有意识到，苛刻的要求会带来慢性压力，如果完美主义只为你带来了自卑、纠结、停滞、压力，那么你...
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生活中，妈妈关心孩子的健康，却常常忽略自己。但是，你知道吗？乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、三高疾病等，这些不易察觉的疾病会偷偷侵害妈妈的健康。今天就来分享四个不同年龄段的女性健康杀手，让我们自己或帮助母亲先预防一下！30岁年轻妈妈警惕宫颈疾病● 子宫颈病变是常见的妇女疾患，例如宫颈糜烂、人乳头瘤病毒感染(hpv)等，最为严重的就是宫颈癌。在育龄妇女中，大约有三分之一可能存在宫颈糜烂。考虑宫颈糜烂的发病可能和炎症、或人体的内分泌情况有关。宫颈糜烂的早期没有明显症状，到中期后白带会增多，再往后有可能出现接触性出血，并伴随有腰酸的感觉，严重者也许会导致不孕。● 只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宫颈疾病。建议，轻度不用刻意治疗，注意卫生，加强免疫力即可。中、重度患者应到正规医院诊治。同时，每年进行宫颈癌筛查和HPV-DNA检查(人乳头瘤病毒感染检查)。宫颈癌的癌前病变发展大约需要5—10年时间，这期间做宫颈防癌细胞检查，有助医生发现到子宫颈细胞微小的早期变化，以提前发现宫颈病变。40-50岁的中年妈妈警惕子宫肌瘤● 子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是常见的良性肿瘤。好发于育龄期女性，40岁为发病高发期，主要由于妇科炎症和反复流产造成，表现为下腹疼痛、月经量增多，经期延长等。● 主要的发病因素是由于长期大量的雌激素刺激。此外，家族遗传、年龄、染色体突变也是诱发子宫肌瘤的重要原因。如果在怀...
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脾胃好，百病少。脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外养护。尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，而在中医五行理论中，肝木会克制脾土。因此春季养脾胃很有必要。春季不能错过的食材——山药说到甘味食物，山药不能不提。它性质平和，既是补益类中药，又可作为营养主食。不论是脾虚还是肾虚，食用山药都有很好的调理作用。山药吃法多达上百种，可以蒸，可以煮粥，可以炒着吃，还可与土鸡或排骨煨汤等。山药养阴宜生用，健脾宜麸炒。日常烹饪时要注意：山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止其氧化发黑。山药小米粥煮小米粥时，可以先将山药皮去好，切成一小段一小段，随小米一起放进锅里煮成小米山药粥，非常好喝。蒸山药将山药洗净切段，上锅蒸15至20分钟，等熟透后可蘸糖食用，味道清甜可口。带皮蒸则可以更好地保存山药中的蛋白质、淀粉酶等多种营养物质。炒山药D山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含的营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。猪肉山药汤取猪肉50克，山药、枸杞子各10克，调味品适量。将猪肉洗净，切块，加清水适量共炖，待熟后调味服食。此方可养血安神，适用于神经衰弱。三类人，少吃山药对山药过敏的人山药中含有皂角素和山药碱，少数人吃了以后，会出现反酸、腹泻等过敏的症状，一旦有过敏症状，要立即停止食用，及时就医。不消化、便秘的人山药中淀粉丰富，...
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你知道吗？人类80%的知识及记忆都是通过眼睛获取的眼睛对我们的重要性不言而喻然而，在日常生活中我们却总喜欢做一些眼睛讨厌的行为今天给大家总结了8个用眼坏习惯看看你占了几条？01离不开电子产品 无节制上网● 随着各种电子产品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时，甚至更多。长此以往，会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。因此，平时在操作电脑时应保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。02关灯后玩手机● 亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压升高，可能引发闭角型青光眼，甚至导致永久失明。建议开一盏小灯，连续玩手机别超过半小时。03经常熬夜 睡眠不足● 如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足就要将你击垮了。要尽量避免熬夜，抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能保持清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈的困扰。04饮食不均衡，节食不当● 饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。05常戴隐形眼镜、劣质太阳镜● 长时间佩戴隐形眼镜...
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有人说女孩无需那么拼命可现实却是生活不会因为你踩了8厘米的高跟鞋就对你降低要求更不会因为你是姑娘就对你笑脸相待你想要的仪式感得自己给
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