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1.儿童早餐怎么吃营养才均衡?儿童的早餐是一日三餐中重要的组成部分。怎么样的早餐才是营养均衡的早餐呢?三餐定时定量,保证食物多样化,营养齐全早餐食物至少应包含以下三种及以上食物:(1)谷薯类:馒头、面包、粥、面条、杂粮等(2)蛋肉类:鸡蛋、猪肉、鸡肉、鱼等(3)奶豆类:豆浆、豆腐脑、牛奶、酸奶、奶酪等(4)果蔬类:菠菜、黄瓜、番茄、苹果等2.牛奶过敏的孩子可以喝羊奶吗?牛奶、羊奶、驼奶、马奶等哺乳动物的奶存在交叉过敏,对牛奶过敏的孩子有70%的可能性对其他动物的奶同样过敏,应该选择水解配方奶粉。3.零食可以吃吗?应该怎么吃?零食是指一日三餐除了水以外的所有食物。零食不是不可以,但是要选择健康新鲜的食物,比如水果、坚果、奶制品等都是可以的。像小面包、小饼干不要在饭前2小时内吃,否则将会影响正餐的进食,建议作为两餐之间点心食用。4.哪些食物可以空腹吃&不建议空腹吃?可以空腹吃的食物:香蕉、豆浆、鸡蛋、酸奶、红薯不建议空腹吃的食物:柿子、山楂、黑枣——“胃石症”风险荔枝——“荔枝病”风险5.儿童需要通过吃钙片补钙吗?学龄儿童每天钙的需要量大致在800-1000mg/天,通过合理的膳食搭配,饮食均衡,保证日常生活中牛奶,大豆,海带、虾皮、深绿色蔬菜等等食物摄入,足以满足儿童生理所需,基本不需要额外补钙,但是可以适当补充维生素D,以促进孩子钙的吸收。6.进口产品一定优于国内产品吗?进...
发布时间: 2021 - 10 - 20
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为什么小孩上幼儿园就容易生病?作为父母该如何帮助他们提高免疫力呢?第一,孩子生病时,父母要“安心”。不要慌乱,不要焦虑,尤其是作为父母,不要因为一点事情而互相责备怪罪,这样反而会带来孩子内心的不安。面对孩子生病,一些家长虽然没有太多医学知识,但他们并不慌乱,会先判断一下孩子的情况是否需要立即就医?或是了解生病的缘故,是感染、心理情绪还是缺乏休息?这种父母的情绪很稳定,他们就能够做出正确的选择和判断。还有一部分家长在孩子生病时特别慌乱,会埋怨他人、责怪孩子,甚至责怪自己。而一旦把负面情绪扩散到事件中,就会自乱阵脚,病急乱投医。所以,当孩子生病时,父母先要让自己的心静下来,好好观察、了解孩子,让孩子感到放松并稳定情绪,这样才有利于孩子提升免疫力。第二,孩子生病时,父母要“放心”。生病就如人生经历的挫折一样,是成长中必不可少的“养料”。尤其刚上幼儿园的孩子,接触了新的环境和朋友,其中肯定有一个适应的过程,不管是客观上的外在环境还是主观上的心理因素。这些都会导致孩子出现身心上的不适。但如果因为害怕孩子生病,而给予过度的保护,比如担心被传染,就不让孩子和外界接触;担心着凉就穿很多,甚至过度用药......这样看似在保护孩子,但从长期来看却是有害健康的。被过度保护的孩子自身免疫力和抵抗力没有得到锻炼,一旦没有了大人的保护,就会更容易生病。同时,不要引导孩子生病。如果孩子生病后大人变得很慌乱,给...
发布时间: 2021 - 10 - 20
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多女性在查出宫颈病变的时候,都会觉得非常不可思议,因为身体完全没有什么强烈的征兆出现,但宫颈病变却确确实实的发生了。其实,当宫颈病变到来的时候,我们的身体是会发出一些信号的,只要注意身体变化,及时检查,是可以及时防止宫颈病变进一步发展的。【宫颈病变“突如其来”?除了疼痛,“下半身”2个变化,别大意了】1、疼痛这是宫颈病变到来的早期信号,比如亲密生活时候的疼痛感,以及小腹坠痛、钝痛等,这是不同于肠胃不适的疼痛,因为宫颈病变发生时会累及周围组织,产生痛感。2、分泌物异常女性通常可以通过白带的情况来了解自己的身体情况,当宫颈出现问题,女性白带的颜色、形状和气味都会产生变化,有很多女性还会把这些变化当作普通炎症,反而造成了进一步的病变。3、排尿异常尿频、尿急、尿痛,甚至有血尿出现时,就应该及时检查了,因为宫颈组织病变时,会容易累及泌尿系统,造成这些现象。【守护宫颈,及时做好3件事,赶跑宫颈病变】1、及时改善妇科炎症各类妇科炎症,尤其是宫颈炎症,也是会影响HPV长期感染,引起宫颈病变的,如慢性宫颈炎、宫颈糜烂等,当发现自己有妇科炎症的时候,也要注意防止恶化。2、尽快清除HPV病毒众所周知,宫颈病变的原因就是细菌病毒的感染,尤其是HPV病毒引起的感染特别需要注意,有的人可能觉得只要不是高危型的HPV就不用管,但其实客观的说,容易感染病毒,说明自身的免疫系统已经不足以抵抗病毒侵害,且还可能并发高...
发布时间: 2021 - 10 - 08
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是不是总觉得宝宝营养不够?是不是在想各种办法来提高宝宝的免疫力?......总之,看到别人家宝宝养得好,恨不得把自己宝宝放到人家家里一起养着。告诉你个小秘密,想给宝宝补营养、强免疫,每天必备鸡蛋一个。是的,没看错,就是家家都有的鸡蛋。可别瞧不起它,它可是优质蛋白质的重要来源之一呢!01小小鸡蛋,营养高鸡蛋作为优质蛋白质的来源,蛋白质含量13%左右,脂肪含量约10%~15%;维生素含量丰富,种类齐全,包括所有B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、微量维生素C。更重要的是,鸡蛋蛋白的必需氨基酸组成与人体接近,“氨基酸组成”越接近,人体吸收利用率就越高!所以,蛋类蛋白质的营养价值更是优于其他动物性蛋白质。02蛋黄不吃,容易胆固醇高?这我可要为蛋黄洗白了,如果吃鸡蛋的时候把蛋黄丢弃了,真真是浪费啊!你知道不?鸡蛋中所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄中。另外,蛋黄中的卵磷脂有降低胆固醇、促进脂溶性维生素吸收的作用。只要你不把蛋黄当饭吃,那肯定是没问题的。03宝宝多大可以吃鸡蛋?一般建议宝宝从6个月开始添加辅食,第一口辅食应以高铁米粉为主。7个月左右的宝宝,可以逐渐添加蛋黄,由少到多。将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄,可以和米粉或者水混在一起调和成糊糊。刚开始每天喂1/6-1/4个蛋黄,喂食后要注意观察宝宝有无过敏的现象,如果有的话需要暂停添加。一旦出现比较严重症状,及时医院就诊,宝...
发布时间: 2021 - 09 - 17
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来越多的女性开始追求精致的生活方式,其实有些看似精致的习惯,却成为了伤害卵巢的“罪魁祸首!无论在哪儿吃饭,先开瓶红酒!身体不舒服,赶紧内服又外调,什么产品风大就用什么……当然还有严格的身材管理,不瘦下来绝不吃晚饭!你身边是否也有这样“精致”的猪猪女孩呢~当心!这样看似“精致”的生活方式,可能并不健康,生活中那些“伤害卵巢的习惯”,赶紧来看看,你中招了没?卵巢早衰的病因复杂,和遗传、免疫等多种因素有关,除了这些不可抗力之外,生活中的坏习惯也会伤害卵巢,你一定要注意!1.悲伤辣么大,总是心情不好…心情不好,也会得卵巢早衰?心情不好会影响卵巢功能,且卵巢功能不好,也会引起体内雌激素下降,导致心情愈加不好、情绪烦躁,故日常保持健康的心态,对卵巢功能的保护尤为重要。如果长期存在焦虑、忧伤、恐惧等负性情绪, 不仅会影响控制激素水平的下丘脑, 还能直接影响卵巢功能, 从而导致卵巢早衰。2. 一般的女人不喝酒,女人不喝一般的酒,喝酒的女人不一般?女性的特殊之处不能从外表来定义!毕竟,吸烟喝酒的坏处太多了…研究发现,吸烟、饮酒及营养因素可能会让绝经提前,而且吸烟的小仙女比普通人约早2年绝经,会增加卵巢早衰的风险。3. 对健康不上心,一拖再拖…卵巢生病不容易察觉,小仙女粗心大意,小问题就变成了大问题。如果没有及时处理妇科病,让致病菌祸害盆腔,患上严重的化脓性、结核性以及淋菌性盆腔炎,也可能造成卵巢功能...
发布时间: 2021 - 09 - 14
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