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目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。这些数据，是不是很让人震惊呢？

护眼小常识（学生篇）

1、看书写字时，姿势要端正，在光线充足地方读书作业，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

2、每40分钟连续阅读，须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间不超过两小时，避免眼睛过度疲劳。

3、看电视时眼睛要与电视画面尺寸保持约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜或蛋黄、肝脏等，对眼睛有保健作用。

5.、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物

护眼小常识（女性篇）

1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，防止眼周皱纹的产生。

2、涂抹眼部护肤品，也可以涂抹维生素E油剂。

3、经常按摩眼部，使用磨砂产品要避开眼周，以免损伤皮肤。

4、如果眼睛浮肿，可以贴鲜土豆片，效果不错哦。

护眼小常识（通用篇）

1、看电视时要有环境灯光。

2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

3、不滥用眼药水。

4、使用电脑、手机时，要用护眼壁纸。

5、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，防止视觉疲劳。

6、每天坚持做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

7、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

8、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，防止视网膜脱落。

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