据现代医学家研究，人类的自然寿命是38岁。-西安中天生物

而之所以现代人的寿命是之前人类的两倍，应归功于现代生活水平的提高和现代医学技术的进步。在良好的生活水平，外加良好的医学下，人类的寿命大约应该可以达112-175岁。-西安中天生物

在人的一生中，会生很多次的大大小小的病症。但也无需太过担心，因为人体自身有着很强的自我修复功能。我们称之为“自愈能力”。比如我们常说的免疫力就是自愈能力的一部分。自愈的过程也往往意味着和病毒抗争的过程，因此其实并不好受。但不可否认，抗争过后，如果你的自愈力战胜的病毒，你的机体就会变得更强。

比如我们常见的发烧，一般情况而言。发烧是人体免疫系统与外来病菌进行抗争的过程。

低于39°C的发烧一般是不会烧坏身子的，因为你的自愈能力完全可以与病毒一战。但是自愈力在抗争的过程中会大量消耗人体能量。就好比战场打仗，两军厮杀，无论输赢都必然会有所伤亡。所以，在你的自愈力与病菌抗争的过程中，及时的补给尤为重要。犹如战场厮杀时，不去给军队补给，那还能获胜吗？所以在发烧的时候，需要补充足够的能量。比如：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。

哪怕是最近闻之变色的新型冠状病毒，它虽然可怕，但人体的自愈力在其中也是起到了作用。有很多新闻表示，除了辅助药物等治疗外。有些病人会大量补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水分等。当你的自愈系统战胜了病菌后，才会迎来希望转机。不过新型冠状病毒到底是一个危险的新病毒，因此治疗此病时不能仅仅依靠自身的自愈能力，还应该辅助药物，去医院治疗。

以及有时候，排除吃坏肚子，人也会腹泻。其实腹泻有时候也是自我防御的表现。比如小编曾经上火长痘，不知为何，某天突然拉肚子。在腹泻了几次后，痘痘消下去了。一般人腹泻时，必须空腹禁食，让肠胃休息，但需适时补充水分及各类维生素、矿物质，避免脱水、休克。

人体的每个器官、组织都有着自身的自愈能力。

大脑

研究表明，人的大脑在青春期时就已经停止生产神经元了。所以很多人会觉得年龄大了，脑子不够用了。但只要你每天锻炼30分钟，每周2-3天。就有助于刺激大脑中的神经元。

肝脏

肝脏有着极强的自愈能力和解毒能力。也是唯一一个切除部分坏死组织还能自我修复的器官。但这并不意味着你可以不去保护它。想要它发挥作用，你必须给予它好处。肝脏喜欢维生素B和叶酸。

肾脏

肾脏受损后，成熟的肾细胞会去修复。但如何要肾细胞变得成熟并且可以起到作用呢？可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米。还有核桃、枸杞也可以。

肺脏

环境的污染，烟雾等会严重损坏肺脏的修复功能。因此必须尽量确保每吸入的一口都是新鲜的空气。其次、芒果、红薯、胡萝卜等中的视磺酸有助于肺脏修复。每天摄入量不应该低于900mg。

皮肤

皮肤问题可以通过自身的防御机制来自我修复。平时可以涂抹一些有屏障修复作用的护肤品。

肠道

肠道细胞是人体更新速度最快的细胞。因此适当的吃一些粗粮有助于加速肠道的自我更新。还要多吃一些水果和蔬菜。

血管

当血管变窄时，血管会自我扩张。不过想要你的血管保持畅通，尽量减少吃胆固醇较高，影响血管自我修复的食物。其次应该加强体育锻炼。

骨骼

骨折时，骨骼中的活性成分就会被激发出来。对骨骼的修复起到了关键的作用。为了让它更好的产生作用。必须要摄入足够的维生素K。

人体的自愈力是通过先天遗传和后天养成的。

先天遗传指的是生物通过亿万年的进化，自身产生了一些治愈能力。并且会把这种能力遗传下去。

后天养成就和个人的体质、生活习惯有关了。但后天的养成并不是一个独立的分支。而是将先天的遗传能力发挥更大的作用。

但我们可以明显发现，有些人的自愈能力超强，而有些人就不行。这是为什么？

胡吃海喝，病从口入。

晚睡熬夜，身心疲惫。

抽烟喝酒，损害身体。

不吃早餐，放弃健康。

不去运动，机能退化。

心情不好，情绪伤身。

想要提高自身的自愈能力，应该怎么办？

有个好心情

如果实在心情不好，可以通过听音乐、健身、倾诉等方式把不快发泄出去。

多运动

运动可以帮助人体减少分泌过量激素。并且可以增加心脏功能、提高血管弹性，以及预防慢性病等。建议每天坚持散步30分钟。

休息好

有效的睡眠是体能恢复的最有效方式之一。

均衡营养

建议粗细搭配、荤素搭配，寒热搭配、以及水果蔬菜搭配。

不要滥用药物

不要滥用止痛药，不要滥用抗生素。滥用抗生素会抑制并且杀死人体体内原本的有益菌群，反而会使人体抵抗力下降。