我们现在的生活离不开各种电子产品，像电脑和手机，很多人都是不离身，这样就容易用眼过度或者是视力疲劳，生活中不仅要注意合理用眼，还可以通过食用一些水果来帮助保养眼睛，一起来看看~

眼睛干涩都有哪些情况

1.眼睛经常有痒感，而且还会出现眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。

2.戴隐形眼镜时，会经常戴不上，眼睛感觉有砂砾石一样的东西，还伴有刺痛感和灼热感，使得角膜透明度下降，视力波动，甚至造成视力减退。

3.有时还会出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，而且畏惧光，会感到眼皮沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度难受。

眼睛干涩吃什么水果

蓝莓

1、蓝莓中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可有助于预防重度近视及视网膜剥离。

2、保持毛细血管的正常功能，预防血管硬化。

3、增强人自身的免疫抗病能力。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素c、胡萝卜素等。

维生素a可以增强眼睛对黑暗环境的适应力，减少夜盲症发生，还能预防干眼症。

另外猕猴桃维生素c能防止视网膜受到紫外线伤害，防止水晶体老化，帮助增进眼球健康。

樱桃

吃樱桃对眼睛很有好处。人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。

每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力。

枇杷

枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。

枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。