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眼睛干涩,常吃这4种水果

日期: 2022-03-02
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我们现在的生活离不开各种电子产品,像电脑和手机,很多人都是不离身,这样就容易用眼过度或者是视力疲劳,生活中不仅要注意合理用眼,还可以通过食用一些水果来帮助保养眼睛,一起来看看~

眼睛干涩都有哪些情况

眼睛干涩,常吃这4种水果

1.眼睛经常有痒感,而且还会出现眼部干燥以及发涩的现象,眼睛非常容易疲劳,也会经常性的感觉眼睛模糊,还伴有异物感。

2.戴隐形眼镜时,会经常戴不上,眼睛感觉有砂砾石一样的东西,还伴有刺痛感和灼热感,使得角膜透明度下降,视力波动,甚至造成视力减退。

3.有时还会出现短暂的视力模糊现象,对外界光、风、烟的刺激敏感,而且畏惧光,会感到眼皮沉重且不舒服,有时分泌物会变的粘稠,使眼睛极度难受。

眼睛干涩吃什么水果

眼睛干涩,常吃这4种水果

蓝莓

1、蓝莓中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可有助于预防重度近视及视网膜剥离。

2、保持毛细血管的正常功能,预防血管硬化。

3、增强人自身的免疫抗病能力。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素a、维生素c、胡萝卜素等。

维生素a可以增强眼睛对黑暗环境的适应力,减少夜盲症发生,还能预防干眼症。

另外猕猴桃维生素c能防止视网膜受到紫外线伤害,防止水晶体老化,帮助增进眼球健康。

眼睛干涩,常吃这4种水果

樱桃

吃樱桃对眼睛很有好处。人体中如果缺乏维生素A和相关营养素,会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。

每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍,常食樱桃可以有效保护视力。

枇杷

枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还含有大量的胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。

枇杷中所含有的水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收。


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